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健康カプセルで学ぶ猛暑への立ち向かい方

2025年6月8日（日）、朝7時から放送予定の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、暑い夏に備えて「汗活」がテーマとなります。メインMCは石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんが務め、視聴者の関心を引く健康情報を提供します。

今こそ考える熱中症対策

夏に避けられない問題となる熱中症。その予防策として「暑熱順化」が特に重要視されています。これは、暑くなる前に体を慣らし、スムーズに汗をかけることを目指す方法です。実際、日本気象協会は2022年からそのタイミングについての情報を発信しており、すでに全国で暑熱順化を始める時期に突入しています。特に汗をかかない生活をしている方は、そのリスクが高まります。

汗の役割とその重要性

汗は私たちの体温調節に欠かせないものです。暑熱順化ができていないと、体が発汗できず、熱中症にかかりやすくなります。専門医によると、汗をかくことにはさまざまな身体的なメリットがあるとのこと。例えば、汗をしっかりかくことで、体内の温度を下げ、身体の負担を軽減する効果があります。これができないと、体調不良のリスクが高まります。このため、これからの季節に向けての「汗活」が年々注目されているのです。

暑熱順化のポイント

汗をかくために大切だとされる「汗活」にはいくつかのポイントがあります。

• - 早めの準備: 暑さが来る前に少しずつ活動量を増やし、汗をかく環境を作ります。
• - 適度な運動: 外に出て軽い運動をすることで、汗腺の機能が高まります。

また、汗腺の機能を低下させるようなダメな習慣もあります。例えば、冷房の効いた部屋に篭もりきりだと、汗をかく機会が減り、暑熱順化が難しくなるので注意が必要です。

効果的な「ラグササイズ」

番組では、簡単にできる「ラグササイズ」も紹介されます。これは、ストレッチや身体を動かすことで汗をかくためのエクササイズで、忙しい日々の中でも手軽に取り入れやすい内容です。具体的には、夏に向けてのフィットネスとして特にオススメです。これにより汗をかく感覚を取り戻し、身体を暑さに慣らすことができると言われています。

まとめ

猛暑の到来に備え、6月8日に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、このように重要な「汗活」について深く掘り下げます。熱中症を防ぎ、健康を維持するための新たな視点として、お見逃しなく。

【放送日】2025年6月8日(日)
【時間】あさ7:00
【出演】メインMC：石丸幹二、サブMC：坂下千里子
【番組HP】健康カプセル！ゲンキの時間

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