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『プレ更年期からはもっとゆるランニング！2』が発売！

ランニングをあきらめた経験がある方に朗報です！エムディエヌコーポレーションから新刊『プレ更年期からはもっとゆるランニング！2休んでも挫折しても大丈夫』がリリースされました。この本は、40代からの心と体を整えるランニングについて考えるための貴重なガイドブックです。

本書の魅力

この本は、前作『40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます』の続編であり、特に初心者にとって人気の内容となっています。「3日坊主で終わってしまった」「コロナ禍の一時期は走っていたが、その後は...」「ひざに痛みが出て、やめてしまった」など、様々な理由でランニングを中断してしまった方々に向けて書かれています。

本書では、ランニングを続けるためのコツや小さなモチベーションアップのためのアイデア、『自分時間』を確保しにくい子育て世代や介護世代のためのアドバイス、さらには更年期特有のマイナートラブル（尿もれなど）に関する情報もリアルな体験談と共に紹介されています。これにより、運動を「やってみたい」「続けたい」と思う人を後押しする内容が盛りだくさんです。

章ごとの内容概略

• - 第1章 おそらく、すべてのランナーが経験する挫折に関しての考察。継続がいかに難しいかを掘り下げます。
• - 第2章 アラフィフ世代にとっての走ることの意義を解説。体に良いのかどうかの真実や、脚の痛みを和らげるストレッチ、筋トレの方法を提案します。
• - 第3章 ランニングに再挑戦するためのヒントや、モチベーションを保つためのアイデアについて。
• - 第4章 マラソン大会の楽しさを再発見し、挑戦したい気持ちを駆り立てます。
• - 第5章 いよいよリベンジの時！ハーフマラソン大会に参加するまでの道のりを描きます。

著者のプロフィール

著者のマルサイさんはエッセイ漫画家で、小中高生の三人の子どもたちの母でもあります。彼女の日常は、子どもたちとの面白い出来事をインスタグラム（@maru_sai）でシェアしており、食卓の様子を描いたアカウント（@ura_maru_sai）も人気があります。前作は長年にわたって愛され続けているロングセラー作です。他にも『男子が3人います。』や『主婦力ゼロからのやってみた家事』、『2LDK 5人家族3兄弟ある日突然、子どもに「自分の部屋が欲しい！」と言われたら』など、多数の作品を手がけています。

販売情報

この本はA5判、全144ページ、オールカラーで、第10%の税を含む定価は1,595円です。興味のある方はぜひチェックしてみてください。

最後に、これからもランニングを楽しんでほしいという思いを込めて、この本を手に取っていただければ、きっと新しい発見が見つかることでしょう。自分を大切にしながら、運動を楽しむことを忘れずに！

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