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メンタル養生の新たなアプローチ

ストレスや心の不調に悩む現代人に向け、すきさんの著書『メンタル養生』が2026年1月28日に発売されます。この本は、心の健康を重視しながら、東洋医学の知識を基にした「養生」の手法を紹介しています。

人々は日々、さまざまなストレスや不安に直面しています。周囲の期待に応えようと頑張るあまり、心と体は消耗してしまい、時には不調を抱えることになります。しかし、すきさんは「頑張ること」と「休むこと」を明確に分け、心と体を整えるための新たな視点を提供します。

養生とは？

東洋医学における養生の考え方では、心と体は切り離せないものという立場を取ります。この本では、心の問題を解決するために体へのアプローチが必要だと強調しています。すきさんは「心は思い通りにコントロールできなくても、付き合い方は変えられる」と語り、心と体が互いに影響し合うことを示しています。

セルフケア法

著者は、日常生活に取り入れやすいセルフケアの方法を多数紹介しています。たとえば、「背中で日光浴をする」「あくびを促す」「エア洗顔をする」といったシンプルな方法が提案され、これらは無理なく続けられるものばかりです。心と体の回復を助けるための具体的なステップが示されています。

目次を通じて学ぶ

本書には、いくつかの章が設けられており、自分自身を見つめ直すための手助けとなる内容が盛りだくさんです。序章「メンタル養生はじめの一歩」では、まず自分の心に触れることから始める重要性が伝えられます。

第1章では、心と体が一体であることを伝え、身体から始めるメンタル養生の大切さを示します。第2章では、心が落ち着かない理由を解説し、具体的な解決策を提供します。

このように、各章を通じて、心と体を楽にする方法を学んでいくことができます。特別編では、気の消耗を防ぐための「やめるメンタル養生」や読者からのQ&Aもあり、実用的な内容が多く含まれています。

著者のプロフィール

著者のすきさん、本名鋤柄誉啓は、鍼灸師として活動し、京都にあるお灸と養生の専門サロン「お灸堂」の院長です。彼は、心地よいお灸が評判で、多くの人々が訪れるサロンを運営しています。「治療は一瞬、養生は一生」というモットーのもと、心と体の健康を促す生活習慣を提案しています。

結論

『メンタル養生』は、頑張り屋さんが心を整え、リラックスするための新たな指針を示してくれる一冊です。自分自身を大事にする方法を学ぶことで、心と体の調和を図っていくことができるでしょう。心の疲れを感じるあなたに、ぜひ手に取ってほしい作品です。

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