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スマホ依存を克服する新たな一冊『脱スマホ術』

私たちの生活に欠かせない存在となったスマートフォン。しかし、その利便性の裏には多くの問題が潜んでいます。

スマホ依存の影響

最近の調査によれば、81.6%の人々が「ついついスマホを見過ぎてしまう」と感じているとのことです。加えて、1日の平均スマホ使用時間はなんと5時間。これを生涯で換算すると、実に14年間分の貴重な時間がスマホに費やされている計算になります。このように、スマホの存在が私たちの集中力を奪い、時間を浪費させていることは無視できません。

『脱スマホ術』の紹介

そんな中、戸田大介氏の新刊『脱スマホ術 「何もせず1日が終わった」がなくなる』が5月13日に発売されます。本書は、データと行動科学に基づいて、スマホ依存からの脱却方法や集中力を高めるための実践的なメソッドを紹介しています。

著者の戸田氏は、アプリ開発を通じて多くのユーザーに前向きな行動変容を促してきた実績があります。彼が開発したアプリは累計で1000万以上のダウンロードを記録し、膨大な行動データを活用して人々の集中力の向上に貢献してきました。

目指すべきは「集中できる人」

本書では、「集中できる人」の共通点を分析し、誰でも実践可能な形で、その再現方法を体系化しています。例えば、先延ばしを防ぐための思考法や、集中を習慣化するための仕組みについて具体的に解説されています。これにより、強い意志を持つことなくとも、自然に集中力を高める方法が明らかになります。

誰にでも役立つ一冊

この本は、「やる気が出ない」「集中できない」と悩むビジネスパーソンや学生にとって、日々の行動を変えるきっかけになることでしょう。集中力を高めるためのテクニックを学び、自己管理能力を向上させることで、より充実した時間を過ごすことが可能になります。

まとめ

『脱スマホ術』は自己研鑽の一助となる、非常に実用的な一冊です。スマホ依存から脱却し、人生の質を向上させるためのヒントが満載です。また、著者の戸田大介氏の実績も信頼性を高めています。興味のある方は、ぜひ手に取ってみてください。

書籍情報

• - 著者: 戸田大介
• - 定価: 1,760円（税込）
• - 発売日: 2026年5月13日
• - 発行: ダイヤモンド社
• - 判型: 四六並・256頁
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