腰痛を和らげる！名医のメソッドを漫画で学ぶ新書

腰痛を根本から改善するストレッチ法

2025年9月18日、株式会社KADOKAWAから新しい書籍『つらい腰痛がす～っと消える！ 1分腰ゆるめストレッチ』が発売されます。この本は、著者のたかツキなほり氏が、監修を腰痛治療の権威・西良浩一氏に依頼し、腰痛の原因を解明し、日常生活での実践的なストレッチ方法を漫画とイラストでわかりやすく紹介する内容となっています。

腰痛の原因を理解する

多くの人が悩んでいる腰痛。なぜ、こんなに多くの人が腰に不調を感じているのでしょうか？実は、腰痛の原因の多くは、腰だけにあるのではなく、他の部位にあることが多いのです。特に、胸や股関節の筋肉が固まってしまうことで、腰に負担がかかり、痛みを引き起こすことが知られています。この本では、まずそのことをしっかりと理解し、何が腰痛を引き起こしているのかを知ることが大切だとしています。

腰ゆるめストレッチの魅力

『腰ゆるめストレッチ』は、腰への負担を軽減するために、胸と股関節をほぐすことをメインとしたストレッチ方法です。このしっかりしたメソッドを実践することで、腰を使わずに日常生活を送れるようになり、腰痛を改善するための近道になるといいます。成果が期待できるのは、その内容が非常にシンプルであるため、忙しい日常の中でも1分以内で実践可能な点です。

本書の特長と対象者

本書は、腰痛に関心のある方はもちろん、以下のような悩みを抱える多くの方におすすめです。

- 原因不明の腰痛に悩んでいる方
- 病院に行くほどではない腰の不調を感じている方
- 長時間のデスクワークや立ち仕事で腰が痛む方
- ギックリ腰の再発が心配な方
- 年齢とともに腰にしびれを感じ始めた方

本文では、ストレッチに関する基礎知識だけでなく、腰痛の二つの大きなタイプや、骨盤の位置がいかに重要かといった専門的な知見も紹介されています。これにより、読者は自己理解を深め、自身の状態に合った腰痛対策を見つけやすくなるでしょう。

たかツキなほり氏と西良浩一氏のプロフィール

著者のたかツキなほり氏は、第9回新コミックエッセイプチ大賞を受賞した実績を持つ作家で、過去にも『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』などの著書があります。監修の西良浩一氏は、徳島大学医学部整形外科の教授であり、腰痛治療のスペシャリストとして、名だたるアスリートの治療を手がけてきた実績があります。