更年期から健康的に長生きするための究極ガイドが登場！

2025年12月12日、女性医療専門医である関口由紀先生が新たに出版した『更年期からの健康寿命の延ばし方ピンピン楽しく生きてコロリと死のう』が、注目を集めています。この一冊は、女性に特有の健康課題に対して具体的なアドバイスを提供しながら、円満な老後を目指すための方法論を紹介しています。

健康寿命とは？

日本の平均寿命が延びる一方で、自立した健康的な状態で過ごせる「健康寿命」とのギャップは約12年にも及びます。そしてこの期間は多くの場合、何らかの身体的、精神的な制限を抱えて過ごすことが多く、女性や高齢者にとって非常に重要な課題です。関口先生は「ピンピンコロリ」を合言葉に、健康寿命をいかに延ばすかを真剣に考えています。

閉経後の新たな挑戦

閉経を迎えると、身体は大きな変化を経験しますが、関口先生はこの時期を「第二の青春」と捉えています。彼女のメッセージは、健康的に楽しく過ごし、さらには「ピンピンコロリ」を実現する方法を実践することで、残りの人生を充実させることができるというものです。この書籍では、2万人以上の女性との対話を基に、具体的な健康法や体験談が惜しみなく紹介されています。

下半身を強化する重要性

更年期以降は、特に骨盤底筋トレーニングや筋力トレーニングが重要です。本書では効果的なスクワットやトレーニング方法を図解入りで詳しく解説しており、女性が日常生活の中で自分を支える力を高めるための実践的な内容が詰まっています。

女性たちのリアルな体験談

巻末には「診察カルテ」として、様々な悩みを持つ女性の実体験が収録されています。膣のかゆみや更年期うつ、尿もれといった一般的な問題から、高血圧や骨粗しょう症といった健康上の懸念まで、具体的な治療法やアドバイスが記されています。これにより、同じ悩みを持つ読者にとっても、大いに参考となる内容が展開されています。