先延ばし解消の鍵は感情にあり！新刊書籍が登場

感情が先延ばしを防ぐカギ

　2026年9月2日、株式会社秀和システム新社から、EQ専門家・大芝義信による新しい書籍「感情のブレーキを外してすぐやる人に生まれ変わるレッスン」が刊行されます。本書は、なぜ人は「先延ばし」をしてしまうのか、その根本的な理由が「感情」にあることを解説します。

　近年、VUCA（Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity）時代と呼ばれる変化の激しい社会の中で、心に感じる負担は増え続けています。多くの人が自分の感情に向き合うスキルを身につけることで、ストレスや不安に対処しようとしています。本書では、先延ばし癖を抱える多くの人々の悩みを解決する手助けをすることを目的としています。

先延ばしの真の原因

　大芝氏のこれまでの経験では、先延ばしは「性格」や「生まれつきの欠点」ではなく、感情から生じる習慣であるということが分かりました。多くの人が「先延ばしは自分の特性だ」と思い込んでしまっていますが、実はこの行動を変えることは可能です。そのためのカギは、無意識の感情にあります。

　私たちがメールの返信や部屋の片付け、仕事に着手することを後回しにしてしまう時、無意識のうちに感じている「不安」や「恥」が行動を妨げているのです。

本書の特徴

　この新刊では、著者が1000人以上のクライアントに行ってきたカウンセリングを基に、先延ばしをする人々を4つのタイプに分類し、それぞれに適した感情の扱い方を提供します。特に注目すべき点は、1レッスンごとに1見開きで構成されており、気軽に実践できる内容となっています。これにより、読者は日常的に感情を見つめることができ、先延ばし癖を解消していく力を身につけることができます。

　例えば、各レッスンでは「着手回数を数える」「60点宣言」「自分の選択を入れる」「自分のルールを手放す」といった簡単に実践できる技術が紹介されています。著者の経験に基づいた科学的根拠のある習慣術を学ぶことで、無意識の感情をコントロールしやすくなります。

特典情報

　また、本書を購入した方には特典も用意されています。掲載しきれなかった第9章「夏休みの宿題とEQ教育」が無料でプレゼント。また、5冊以上の購入者の中から先着5名様には、著者と個別対面レッスンを受けることができる特典もあります。

著者プロフィール

　大芝義信氏は、株式会社グロースウェルの代表取締役であり、国内トップクラスのEQカウンセラーとして知られています。1975年八王子生まれで、ビジネス・ブレークスルー大学大学院でMBAを取得。その後、楽天やGREEでのキャリアを経て、2016年には自身の会社を設立しました。著作やメディア出演も多数あり、感情マネジメントの第一人者として活躍しています。

書籍情報

　「感情のブレーキを外してすぐやる人に生まれ変わるレッスン」は定価1760円（税込）で、全国の書店やネット書店にて発売予定です。EQの力を活用し、先延ばしを克服したい方は、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。Amazonや楽天ブックスなどでも予約受付中です。これを機に、感情に向き合ってみるチャンスです。