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内臓脂肪を減らすための実践的アプローチ

2025年4月6日、朝7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』で、ぽっこりお腹を改善するための内臓脂肪減少法が特集されます。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんがナビゲート。近頃の暖かい気候に合わせ、薄着になる季節、ぽっこりお腹が気になる方も多いのではないでしょうか。見た目だけでなく、ぽっこりお腹は糖尿病や心筋梗塞などの健康問題に繋がることもあるため、重要なテーマと言えます。

内臓脂肪とは？

内臓脂肪は体内の臓器周辺に蓄積される脂肪で、比較的減らしやすいという特性があります。一方、皮下脂肪はお腹の表面に蓄積される脂肪で、これも気になるところです。放送では、内臓脂肪を減少させるためのポイントが専門医によって解説されます。

内臓脂肪チェック

内臓脂肪がどれくらい蓄積されているかを知るためのチェック方法も紹介。その中でも現代の「隠れ肥満」についても触れる予定です。自身の体を知ることが、健康維持の第一歩です。

内臓脂肪を減らす方法

番組内では、内臓脂肪を減らすための具体的な3つの方法が紹介されます。特に、メタボリックドミノ理論からのアプローチは、重要なポイントとなるでしょう。また、基準値内でも油断は禁物、見た目ではわからない肥満のリスクについても説明されるので要注意です。

女性特有の注意事項

女性の場合、エストロゲンの働きが内臓脂肪に影響を与えることがあります。この部分も見逃せません。

ダイエット実践法

さらに、ぽっこりお腹を改善するための食事法「おかず食べダイエット」が紹介されます。夕食に糖質を減らすことで、内臓脂肪を効果的に減少させる効果が期待できます。そして、夜の「痩せ時間」の重要性がダイエット成功のカギとなります。

糖質抜きダイエットの注意点

視聴者が陥りやすいダイエットの落とし穴や、甘いものが食べたくなった時の対処法など、実践者のための情報も豊富に提供される予定です。お酒を夕食に取り入れても良いかについても触れます。

おすすめのレシピ

ご飯が恋しい方には、おかずにプラスワンできる「ソイエッグ」や、そのアレンジ版「ソイエッグチャーハン」がおすすめとのことです。簡単に作れるので、忙しい方でも取り入れやすいメニューです。

ぜひ、放送を見逃さず、あなたの健康管理のための参考にしてみてください。これを機に、ぽっこりお腹解消に向けた具体的なステップを踏み出しましょう！

【放送日】2025年4月6日(日)

【時間】あさ7:00

【出演】メインMC：石丸幹二、サブMC：坂下千里子

【詳しくは番組HPへ】 健康カプセル！ゲンキの時間

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