放置厳禁！足首トラブルの原因と正しい対処法を解説

2025年6月29日(日)の朝7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、視聴者の健康意識を高めるため、足首に焦点を当てた内容が展開されます。この番組のメインMCである石丸幹二さんと、サブMCの坂下千里子さんが、足首トラブルの根本的な原因や正しい処置について伝えます。

身近な健康問題「ねんざ」

誰もが一度は経験する「ねんざ」は、放置されがちな健康問題の一つです。しかし、ねんざ後の適切な対処を怠ると、体全体のバランスを崩す要因となり、肩こりや腰痛を引き起こすこともあります。さらに、最悪の場合は自律神経に影響を及ぼし、頭痛や不眠、動悸などの症状につながることも。足首を正しくケアすることが、全身の健康にとっていかに重要かをご理解いただける内容です。

足首の絶対条件

足首は、体を支えるために非常に重要な役割を果たします。まずは正しいセルフチェック法を学び、自分の足首の状態を把握しましょう。

足首のゆるみとは

足首のゆるみは、「じん帯」の状態に大きく関わっています。じん帯がゆるむ原因や、その影響がどのように身体の不調に結びついているかを解説します。この理解を深めることで、日常生活でも注意が必要なポイントが明確になります。

じん帯からくる足首の病

足首のじん帯のゆるみから、例えば「変形性足関節症」と呼ばれる病気が発生することがあります。この病気に対する治療法についても説明し、理解を深める機会を提供します。

RICE処置の重要性

ねんざを伴う怪我の際には、早急な応急処置が求められます。その方法として知られる「RICE処置」を正しく実践することで、回復を早め、再発を防ぐことが可能です。このステップを知ることは、健康維持にとても役立つでしょう。

足首を鍛える方法

ねんざを繰り返さないためには、足首を鍛えることが重要です。名医直伝の「座位かかと上げ体操」や、ねんざ後にも効果的な体操法を紹介します。これにより、足首の強度を高め、怪我のリスクを減少させることが期待できます。

放送情報

このように、足首トラブルについて詳しく解説される『健康カプセル！ゲンキの時間』は、6月29日（日）朝7:00に放送されます。日々の健康維持のために必要な知識を得る貴重な機会をお見逃しなく！

【番組HP】健康カプセル！ゲンキの時間では、放送後にアーカイブ情報が更新されますので、ぜひチェックしてみてください。