生きづらさを解消するための個性的な100の方法の書籍が登場

生きづらさを解消する手助けが詰まった一冊

2023年6月10日（火）に、総合法令出版から「生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。」が発売されます。この本は、統合失調症を抱えながらもその経験をもとに、実際に試して「効果があった」と感じた方法を著者である「生きづらさ解消家」のだいだいさんが紹介しています。

書籍の背景と著者の思い

著者のだいだいさん自身、15年間にわたり生きづらさを感じながら生活をしてきました。彼の経験から導き出された様々な方法を読むことで、今「生きているのがつらい」と感じるあなたに希望の光を届けることを目的としています。どの方法も実行が容易で、初めて挑戦する人でも気軽に試すことができます。

多彩な解消方法の紹介

本書には、著者が独自に発案した解消法や、最近注目されている方法が網羅されています。例えば、シンプルな「深呼吸」や「入浴」から始まり、今流行りの「AI相談」や「デジタルデトックス」といった現代的なアプローチまで、多岐にわたる方法が収められています。これにより、「つらい」と感じた瞬間、ページをランダムにめくるだけで新たな気づきやアイデアを得られるかもしれません。

精神科医による監修

また、精神科医であり著名な作家である樺沢紫苑先生が監修を務めています。信頼できる専門家の手が加わったことで、方法の実効性や背景に科学的な根拠もあることが期待できるため、安心して試せる内容となっています。

生きづらさを軽減するための学び

本書は単なる方法の羅列ではありません。「生きづらさ解消法」に関する実践的なノウハウを基に、各章が用意されており、それぞれに異なるアプローチがなされています。目次には、想像、没頭、創作、運動、癒し、社会といったテーマが示されており、どの章もどこからでも着手できるフレキシブルな構成になっています。読者は自身の状況に合った方法を見つけやすくなっています。

読者へのメッセージ

生きづらさというテーマに関心がある方、またはそれを実際に感じている方には、本書がきっと役立つでしょう。「つらい」と感じる状況を少しでも軽減し、自分らしい生き方を取り戻す手助けができればと著者は願っています。自身の病歴や経験を踏まえた力強いメッセージが詰まったこの本を手に取ることで、生きていくための新たな一歩を踏み出せるかもしれません。