疲れ知らずの体を手に入れるための新しい知識「疲れとり大図鑑」

2025年11月30日、株式会社世界文化社より書籍『疲れとり大図鑑』が発売されます。この本は現代社会に生きる私たちが直面する「疲れ」というテーマに焦点を当て、最新の科学データをもとに116項目の原因と対策を図解で示しています。

疲れとは何か？

実は、私たちが感じる「疲れ」は単一の原因によるものではなく、さまざまな要因が同時に影響していることがわかっています。本書では、寝てもだるさが取れない、甘いものがやめられない、同じ動画を延々と見るといった「自分でも気づけない疲れの正体」を最新の科学を駆使して解説しています。

3つの「わかる」ポイント

本書では、疲れの理解を深めるための3つの「わかる」ポイントを提示しています。まず、図解やイラストをふんだんに使用しており、視覚的に理解しやすい構成になっています。読むことが億劫な方でも、見るだけで直感的に「なるほど！」と思える瞬間が多くあります。

次に、自分自身の疲れの出方を知ることができる点です。それぞれの人には異なる疲れの原因があり、その特性を理解することで、効率的に回復の道筋を見つけることが可能です。自分の疲れのタイプを知ることは、予防にもつながります。

最後に、誰でも実践できる科学的なTIPSやハック術を紹介していることです。数日から数週間実践することで、「体が軽くなる」という感覚を実感できるでしょう。

見逃せないトピックス

本書では、監修を担当した市原淳弘氏が語る「寝ても疲れは残る理由」や、「脳の燃料切れ」について、さらには「甘いものが逆に疲れを増す理由」など、驚くべき情報が詰まっています。特に男女の疲れに関する違いに焦点を当てた解説も印象的です。

毎日の生活の中で気になる「疲れ」について、科学的な視点からの解説が新鮮で、健康に対する意識を高めるきっかけになるでしょう。

医学的視点

著者の市原淳弘氏は、慶応義塾大学医学部卒業後、内分泌学の専門家として多くの患者を診てきた信頼の医師です。医学の観点から疲れのメカニズムをひも解くことで、慢性疲労に悩む人々にとっても非常に参考になる内容に仕上がっています。

製作や販売は、株式会社世界文化社によって行われており、本書はA5版で224ページ、価格は1,760円（税込）です。今後職場や家庭で役立つ知識が詰まった本書は、疲れを軽減したい方にとって必携の一冊となるでしょう。

あなたもこの機会に、疲れの正体を知り、新たな生活の質の向上を目指してみてはいかがでしょうか。