『となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ』が新登場！心と体の新習慣

努力ゼロで美しい姿勢が手に入る！

心と体をリラックスさせる新刊『となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ』が、2025年7月2日に株式会社主婦と生活社から発売されます。この本は、著者であり理学療法士の大橋しん氏が、欧米で広く知られるアレクサンダー・テクニークを基に、自身の経験から編纂したものです。

頑張らない姿勢改善の重要性

私たちの日常生活では、「頑張ること」が美徳とされる風潮があります。しかし、大橋氏は、頑張る姿勢が心と体に負担をかけ、時には不調を引き起こすことを指摘します。新刊では、運動や筋トレではなく、単に「魔法のフレーズ」を唱えることで、心身をリラックスさせ、自然な体の動きを促すことができると提案しています。

14の魔法のフレーズ

本書には、体を緩めるための14種類の「魔法のフレーズ」が収められています。それぞれのフレーズは、特定の部位や感覚にフォーカスし、体の緊張を解いていく仕組みです。例えば、背骨や肩、首など、普段あまり意識しない部位をゆるめることで、姿勢が整うだけでなく、心も軽くなる効果が期待できます。

新しい姿勢論

「ふんわり」と「しっかり」が共存する姿勢が理想とされる本書では、姿勢を改善することが心の状態にまで影響を与えると解説されています。特に、肩こりや腰痛、不調に悩まされている人や、頑張りすぎてしまう真面目な性格の方にとって、具体的な改善策が提示されています。

誰でもできる魔法のフレーズ

肩や首、背中に不調があっても、運動が苦手な方でも簡単にその場で実践できるフレーズを紹介。各フレーズを通じて、体を意識的にゆるめることで、より良い姿勢の変化を体感することができます。

大橋しん氏のプロフィール

大橋しん氏は、岐阜県出身の理学療法士であり、アレクサンダー・テクニークの国際認定教師でもあります。彼はドイツでチェロを学ぶ中でこの技法に出会い、帰国後に関連資格を取得。特命理学療法士として多くの難治患者を救ってきた経験を持つ著者の専門知識が、本書にも活かされています。

未来への希望

『となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ』を手に取ることで、姿勢から心まで変えることができる新しい生き方を探求し、毎日をより豊かにする手助けとなるでしょう。この本は、疲れや不調を抱える多くの人にとっての「言葉の処方箋」となる一冊です。姿勢改善の旅が、あなたの未来に新たな光をもたらすかもしれません。