世界的ベストセラー『BURNOUT』の日本語版が遂に登場！

女性に贈る科学的処方箋『与えすぎてしまうあなたへ。』

現在、多くの女性が日常のストレスに悩まされています。家事や育児、介護など、日々の責任に追われ、自身の心身が疲れ切ってしまうことは少なくありません。そんな女性たちに向けて、待望の書籍が登場しました。それが、エミリー・ナゴスキーとアメリア・ナゴスキーによる『与えすぎてしまうあなたへ。もう無理… 崖っぷちから自分を救う処方箋』です。この本は、世界的なベストセラー『BURNOUT: The Secret to Unlocking the Stress Cycle』の日本語版にあたります。発売日は2025年9月26日で、株式会社主婦の友社からリリースされます。

燃え尽きからの救済

この本は、全米で実績を誇る66万部の販売数を誇り、31カ国で翻訳された実績があります。その内容は、仕事や家庭、社会の圧力から心身の限界を感じている女性に向けたものであり、単なる情報提供にとどまらず、科学に基づいた実践的なアドバイスが厳選されています。

著者たちは、なぜ女性が休息を取っても疲労が回復しないのか、その根本原因を「ストレス反応サイクル」に求めています。「あれもこれもやらなきゃ」と自らを追い込むことが、逆に心身に悪影響を与えることを強調しています。

女性特有の問題に光を当てる本書

本書では、女性が抱える特有の問題点も取り上げています。「ヒューマン・ギバー・シンドローム」、つまり自らの人間性を他者に与える義務感が、どのように女性たちの心理に影響を及ぼすのかを詳細に研究し、それに対抗するための具体的な「処方箋」を呈示します。社会的な構造や固定観念が、女性たちの幸福感をいかに押しつぶしているかを直視し、そこからの脱却を促します。

本書が提供する具体的なアプローチ

1章：あなたが持っていくもの

この章では、ストレス反応サイクルや、自己理解に役立つリソース（「モニター」や「意味」）の使い方を学びます。自身の感情を理解することから始まり、自らのストレスを可視化していきます。

2章：本当の敵

このセクションでは、女性を疲弊させる社会的な要因、特に「家父長制」や「ビキニ産業コンプレックス」といった問題に関する深い洞察が提供されます。これらの概念を理解することで、自分自身の悩みの理由がわかり、少しでも気持ちが軽くなります。

3章：ワックスオン、ワックスオフ

具体的なスキルを通じて、日常生活の中で自分を強くする方法を学ぶことができます。「つながる」、「休息」、「力強く成長する」という3つのキーワードが、日常生活にどう活かせるのかを具体的に提示しています。

終わりに

この本を通じて、女性たちが心身共に健康を取り戻し、より良い生活を送れるようになることを目指しています。科学的なアプローチをもとに、自分自身を大切にする力を再発見することで、無理をせず、心の余裕を持つことを学ぶ一冊と言えるでしょう。心を軽くするための古典的名著とも言える本書は、これからの時代に必要不可欠な一冊です。