#健康 #大久保愛 #食薬ドリンク図鑑

健康と美容をサポートする「食薬ドリンク図鑑」が登場！

現代の生活において、私たちは何気なく選んでいる飲み物が健康や美容に大きな影響を与えることを知らずに過ごしています。薬剤師であり国際中医美容師の大久保愛さんが著した新刊『心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑』が3月5日に発刊されます。この本は、日常的に摂取する飲み物の選び方や、作り方について詳しく解説されています。

水分補給の重要性

体が正常に機能するためには、適切な水分補給が欠かせません。実際、体の大部分は水分で構成されており、水は生命維持に不可欠な存在です。しかし、私たちの多くは水分補給に対して無関心で、味がない水やカフェイン、アルコールが多い飲み物への依存が見られます。これが慢性的な脱水状態を引き起こし、「なんとなく不調」と感じる原因になっているのです。

水を積極的に摂取することで、体内の細胞が潤い、老廃物が排出されて健康な状態を保つことができます。「飲み活」と称されるこの水分摂取の重要性を認識し、毎日のリズムに組み込むことが大切です。

食薬ドリンクの効果

本書では、疲れや肌荒れ、肩こりなどの悩みに合わせた「食薬ドリンク」のレシピを多数紹介しています。これらのレシピは、身近な食材を使って手軽に作れるため、忙しい人でも試しやすいのが魅力です。例えば、疲労回復にはバナナとハチミツを使ったドリンク、寒い季節には生姜ベースの飲み物がオススメです。

健康維持のための不調別アプローチ

著者の大久保さんは、漢方医学から得た知見をもとに「気・血・水」のバランスを重視しています。特に水分の適切な補給は、免疫、神経、内分泌など多くの体の機能に影響を与えます。この本を参考にすることで、自分に合った飲み物の選び方や、健康的な水分摂取法が学べるでしょう。

季節に応じた食薬ドリンク

さらに、季節ごとの特有の悩みに対処するためのドリンクレシピも含まれています。春の花粉症、夏の熱中症、冬のインフルエンザ対策に特化した飲み物が紹介され、体調に応じて適切な飲み物を選ぶサポートがなされているのです。

お酒とコーヒーとの上手な付き合い

また、アルコールやカフェインを含む飲み物についても、適切な楽しみ方が解説されています。これらも飲み過ぎに注意しつつ楽しむことで、健康を妨げることなく日常生活に取り入れることが可能です。

まとめ

現在の生活を支え合うドリンクを見つけることで、心と体がより健康で美しくなる道が開けます。大久保愛さんが贈る本書『心と体が潤う 食薬ドリンク図鑑』は、ただのレシピ集ではなく、私たちの健康生活を豊かにするガイドブックなのです。ぜひ手に取って、新しい健康習慣を始めてみてはいかがでしょうか。

関連リンク

サードペディア百科事典: 健康 大久保愛 食薬ドリンク図鑑