『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』が話題！心身の緊張を解放する実践法を紹介

新刊紹介：『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』

株式会社ナツメ社が5月19日に発売した新書『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』は、心身の緊張を解消し、日常生活で疲れない身体の使い方を学ぶことができる一冊です。この本は、多忙な現代人にとって役立つ実践的な技法が満載で、多くの読者に喜ばれています。

現代人が抱える肉体的な緊張

日々の生活の中で私たちは、無意識のうちに身体に力が入ってしまうことが多くあります。例えば、仕事のプレッシャーや日常のストレスから、首や肩に力が入ったり、歯を食いしばってしまうこともしばしば。こうした「緊張のもと」は、良い姿勢を保つことを難しくし、結果的に「疲れ」を増してしまうのです。

そこで本書では、リラックスした状態を取り戻し、自然な姿勢を保つためのメソッドをわかりやすく解説しています。

声をかけるだけの「魔法の言葉」

本書には、正しい姿勢を維持するための「魔法の言葉」が数多く収められています。例えば、単に「姿勢を正そう」と意識するだけでは、逆に力が入ってしまうことが多いです。しかし、「イメージする→自分に声をかける」というこのシンプルなステップが、余分な緊張を解きほぐす手助けをします。

その中でも特徴的なのが「指からマヨネーズ」という表現です。一見奇妙に聞こえるこの言葉は、実際にはイメージを用いたリラクゼーション法として、多くの支持を集めています。これは、実際に思い描くことで脳がリラックスモードに切り替わる効果があるのです。

実践的なシーン別アプローチ

『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』では、プレゼンや会議、日常のデスクワークなど、必要な場面に応じた解消法が詳細に記載されています。これらのストレッチやエクササイズは手軽に実践可能で、普段の生活に取り入れやすいものばかりです。

すでに多くの読者の支持を受けています

多くの読者からポジティブなフィードバックが寄せられています。解消法を試した結果、日々のストレスや不眠の改善に成功したという声もあり、特に「スライムになってリラックスする」や、「指からマヨネーズを絞り出して眠れた」といった実体験が多く語られています。

監修者のご紹介

本書は、理学療法士でありアレクサンダー・テクニーク国際認定教師の大橋しん氏が監修しています。大橋氏は、国内で唯一の資格を同時に所有し、整形外科クリニックでの豊富な経験を持つ信頼のエキスパートです。彼の理論に基づく姿勢改善の手法は、医学的な視点だけでなく、日常生活に役立つアプローチを兼ね備えています。