生きづらさを解消する新刊『100通りの方法』が登場！手軽に楽しむメンタルケア

新刊『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。』のご紹介

2025年6月10日、総合法令出版株式会社から新たにリリースされる書籍『生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。』が注目を集めています。この本は、著者であるだいだい氏が自身の経験を元に、日常生活の中で簡単に取り入れられる生きづらさ解消の方法を提案しています。

この書籍には、掃除や入浴、散歩といった身近なアクティビティから、AIキャラクターの作成やオンラインコミュニティへの参加といった現代的なアプローチ、さらには「なにそれ？」と驚かせるユニークなアイデアまで、さまざまな方法が100種類紹介されています。すべてはストレス解消を狙ったものであり、ゲーム感覚で楽しむことができるため、どなたでも興味を持って取り組める内容です。

著者であるだいだい氏は、長い間生きづらさを抱えてきた経験を持つ方です。しかし、姉を亡くしたことを契機に「人生を楽しみたい」との思いを抱き、300種以上の方法を考案し、実践してきました。その結果、現在は寛解状態にまで回復しています。この実体験から生まれた方法は、彼自身が必要なものであり、多くの人にとっても有益であることが期待されています。

書籍の監修を務めた精神科医の樺沢紫苑氏は、多くのカウンセラーや心理学者が提案する方法の中で、特に「メンタルが疲れた人が試したい」と思えるアプローチが不足していることに触れています。彼は本書について、辛い時期にはぜひ手に取ってほしいと励ます言葉を送ります。「本書を開いて『苦しい』を『楽しい』に変えてほしい。生きづらさを解消する手助けとなるだろう」とのメッセージが込められています。

本書の内容は、今の社会が抱えるさまざまなプレッシャーを感じている方にとって、実践しやすい工夫が施されています。「あなたは生きづらさを感じていますか？」という問いに、実際に多くの人が「はい」と答えています。このように、現代社会で生きづらさを感じるのは決して少数派ではなく、誰もが直面する可能性のある問題です。

また、積み重なったストレスや疲れは、いつの間にか心の底でくすぶり、気力を失わせる原因にもなりえます。著者は生きづらさ解消法を通じて、ネガティブな考えを減らし、明るい楽しみを日常に取り入れる手助けをします。これは、生きづらさを感じる瞬間において、前向きな気持ちを育てるための一冊となるでしょう。

書籍は、A5判の256ページで構成され、価格は1,870円（税込）です。また、6月14日には出版記念講演会も予定されています。この講演会は東京都新宿で行われ、著者のだいだい氏と監修者の樺沢紫苑氏が対談する機会も設けられるとのことです。

リリースを控えた今、多くの人々がこの一冊の登場を待ちわびています。生きづらさを感じている方はもちろん、心のケアをしたい方にもぜひ手に取っていただきたい、そんな魅力あふれる書籍です。