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書籍『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』の発売

株式会社ナツメ社は、2025年5月19日に新刊『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』を発売することを発表しました。この書籍は、日々の生活の中で感じる緊張や疲労感を解消するための具体的なメソッドを紹介しています。

常態化した体の「力み」を解消しよう！

座り仕事をしていると、知らず知らずのうちに体に力が入ってしまい、肩や首が凝り固まることがよくあります。気が付いたら歯を食いしばっているという現象も、多くの人が経験しているでしょう。本書は、そんな日常に潜む「緊張のもと」を解消し、リラックスした状態に導くための方法を提供しています。

正しい姿勢のイメージを掴もう

本書で特に強調されているのが、良い姿勢の定義とその重要性です。実際、「良い姿勢」とは何かを具体的に説明し、読者が自身の姿勢を見直すきっかけを与えます。意識してもなかなか姿勢が改善しない人も多いですが、この本を参考にすれば、自分の体を効果的に使えるようになるでしょう。

「がんばらない」を実践する意味

本書に紹介されるメソッドの核となるのは、「イメージすること」と「自分に声をかけること」です。これらは、緊張を解放するための重要な手段です。多くの人が「頑張らなければならない」と思うことで、緊張やストレスが加わり、不要な力が入ってしまうのです。この緊張が軽減されることで、自分の実力を十分に発揮できるようになるのです。

シーン別のアプローチで悩みを解決

特にビジネスシーンには、様々な緊張を引き起こす場面があります。プレゼン前に緊張してしまい声が出しづらかったり、人前で話すと頭が真っ白になったり、デスクワークで肩がこり、パソコン作業で目が疲れるといったお悩み。これらについても、本書では具体的な対処法を多くのイラストでわかりやすく解説しています。

本書の目次

• - プロローグ：覚えておきたい「よい姿勢」と「深い呼吸」
• - Part1「がんばらないこと」で姿勢を改善
• - Part2 プレゼン前の緊張をほぐす方法
• - Part3 オフィスでの肩こり対策
• - Part4 息切れ改善のための歩行法

監修者 大橋しん氏のプロフィール

本書の監修を務める大橋しん氏は、理学療法士でありアレクサンダー・テクニークの国際認定教師です。彼は、ドイツでのチェロ修行中にアレクサンダー・テクニークに出会い、帰国後にそれを専門に学びました。現在は、東京と兵庫で心身のケアに関する講座を開き、姿勢改善の研究に力を入れています。

書籍情報

• - 書名: 緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方
• - 監修者: 大橋しん
• - 発行: 株式会社ナツメ社
• - 定価: 1,540円（税込）
• - 仕様: 四六判／208ページ／オールカラー
• - 発売日: 2025年5月19日
• - Amazonリンク: 購入はこちら

日常生活の中での緊張や疲れを解消し、快適な毎日を手に入れたくないですか？新書『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』を手に取って、リラックスした体を手に入れましょう。

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