尿酸値を下げるための食事と生活法を学ぶ一冊が登場

痛風予防に最適な一冊が刊行！

2025年10月9日、株式会社Gakkenから『これ1冊でわかる！名医が教える尿酸値を下げるルールとレシピ』が発売されます。本書は、尿酸値についての理解を深め、実践できる具体的な方法を116紹介する健康実用書です。著者には、日本の医学界で名を馳せる谷口敦夫先生が監修しています。

尿酸値の現状

現在、日本では高尿酸血症の推定患者が1300万人にのぼります。尿酸値が高くても、自覚症状がないため多くの人はそのまま放置してしまうことが多く、これが痛風発作や尿路結石、さらには腎障害といった深刻な健康問題を引き起こすことがあります。

特に若い世代から高齢者まで、幅広い層がこのリスクを抱えています。そこで、この本を通じて、早期の対策がいかに重要であるかをお伝えします。

誰におすすめか

この本を特にお勧めしたいのは、健康診断で尿酸値が高いと指摘された方。痛風や高尿酸血症に関する不安や疑問に、具体的なアドバイスと実行可能なルールを提供します。たとえば、食事の見直しや運動、ストレス管理まで、日常生活を改善するヒントが詰まっています。

ワンストップの健康マニュアル

「健康これイチ」シリーズは、日常生活でできる具体的な【特効ルール】と、実際に試せる美味しい【料理レシピ】を一冊にまとめた新しい健康実用書です。本書もその一環として、多くの人が実践可能な方法をわかりやすく解説しています。

本書の特徴として、食事制限やハードな運動を強いることなく、実行しやすい生活習慣を提案している点が挙げられます。用意されたレシピを使って、どんな食材をどう組み合わせれば良いのか、悩むことなく料理が楽しめるのも魅力です。

具体的な内容

本書の目次には、尿酸値に関するQ&Aから、痛風や高尿酸血症を防ぐ食事・運動・生活習慣の「特効ルール」、さらには具体的なおいしいレシピまで、幅広く網羅されています。たとえば、食事では「海藻や野菜で尿をアルカリ化する」といった具体的なアプローチが紹介されており、生活の中で実践しやすい内容となっています。