体調に合わせた健康的な献立レシピ集『体にいい思いやり献立』発売開始！

『体にいい思いやり献立』発売！

2025年10月2日、株式会社ワン・パブリッシングより新しい献立レシピ集『体にいい思いやり献立』が登場します。この本は、健康を気遣う方々にぴったりの一冊で、体に良いだけでなく、おいしさと満足感にも配慮した内容となっています。

ヘルシーで満足感のある献立

このレシピ集には、手軽に栄養バランスを整えられる献立が99品掲載されています。シンプルな料理の組み合わせでも、主菜、副菜、汁物を巧みに組み合わせることで、多様な食材を楽しむことができるのです。特におすすめなのが、食べごたえのある「一汁三菜」や、忙しい日には嬉しい「2品献立」です。どんなシーンでも簡単に栄養が摂れるメニューが盛りだくさんです。

便利なアイコンシステム

特筆すべきは、各献立にアイコンが付いている点です。このアイコンは、便秘改善、むくみ解消、乾燥対策といった体の不調や効能を示しており、今の体調に合わせて必要な献立を簡単に選ぶことができます。さらに、季節による食材の変化にも対応しており、例えば冬はこってりした食事が恋しくなるもの。そんなときにも、欲しいメニューを選ぶことができます。

健康を支える献立提案

具体的には、ストレスからくる疲れに効果的な「鶏の照り焼き献立」や、便秘改善に寄与する「えのきとほうれん草の豚肉巻き献立」などが含まれています。これにより、食事をする日の体調や気分に応じて、選択肢が広がります。また「差し替えレシピ」も載っており、同じ献立に飽きた場合でも、気軽に副菜や汁物を入れ替えることができ、食卓にバリエーションを持たせることができます。