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オガトレ最新刊『ガチガチポイントに直で効く! オガトレ式・最速ストレッチプログラム』

理学療法士であり人気YouTuberのオガトレ氏が新たに執筆した本書が、ストレッチ界に新風を吹き込むと期待されています。特に体が硬くてお悩みの方々に向けたこのプログラムは、日常生活の中で簡単に取り入れられ、たった1週間で効果を実感できる内容となっています。

オガトレとは？

オガトレ氏は宮城県気仙沼市出身で、急性期病院に勤務しながら理学療法士として広範なリハビリに従事してきました。特にスポーツ外来や整形外科の分野で、実際の選手をサポートする経験を積み重ね、今ではYouTubeのチャンネル「オガトレ」において150万人以上の登録者を持つ人気の存在です。彼の信念は「体が硬くて困っている人をこの世からゼロにすること」であり、その思いがこの新刊にも反映されています。

新刊の特徴

本書では、座ったままや寝転がったままでも行えるストレッチ法が厳選されており、忙しい日常を送る私たちにとっても続けやすい工夫がされています。“ラクに続けられる方法”をテーマにしたストレッチプログラムは、ただの運動を越え、心地よく体を動かす楽しさをも提供しています。

1週間で変化を実感できる

著書によれば、1日たった15分の実践で、1週間後には目に見える体の変化を感じることができるとされています。特に注目すべきは《ダイレクトストレッチ》であり、これを通常のストレッチ前に行うことにより、柔軟性が飛躍的に向上します。

ストレッチの順番

オガトレ氏は、ストレッチの効果的な順番に着目しており、1.ダイレクトストレッチ 2.上半身ストレッチ 3.下半身ストレッチというシンプルで覚えやすい3ステップを提案しています。この手法により、ストレッチをすること自体が楽しみとなり、自然と体の柔らかさが向上していくのです。

ビジュアル重視の内容

さらに本書は、フルカラーの図解を使用しており、視覚的にわかりやすい内容になっています。ストレッチのやり方や効果を理解するために必要な情報がひと目でわかるため、初めてストレッチに挑戦する方にも大変親しみやすい設計になっています。

日常生活での工夫も

本書には硬さの原因となる日常の習慣や、改善するための小さな工夫も紹介されています。年齢や性別を問わず、多くの方々が試せる内容となっているため、家族全員で取り組むことも可能です。

結論

オガトレ氏の新刊『ガチガチポイントに直で効く! オガトレ式・最速ストレッチプログラム』は、1週間で体の軽やかさを手に入れたい全ての人にとって、まさに必携の一冊です。著者の経験豊富な知識とわかりやすい方法論で、さあ、あなたも軽やかな体を目指してみませんか？

書誌情報

• - 書名: ガチガチポイントに直で効く! オガトレ式・最速ストレッチプログラム
• - 著者: オガトレ
• - 定価: 1650円（税込）
• - 発売日: 2025年6月20日
• - ISBN: 978-4-537-22292-0

書籍は全国の書店やオンラインで購入可能です。興味がある方は是非手に取ってみてください。

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