新刊『集中力を爆上げするカフェインの教科書』発売！仕事効率を劇的に改善する方法

新刊『集中力を爆上げするカフェインの教科書』が登場

2026年2月3日、株式会社日本能率協会マネジメントセンターから、注目の新刊『集中力を爆上げするカフェインの教科書』が発売されます。本書は、著者の田原優氏がプロの視点からカフェインを活用した仕事のパフォーマンス向上法を伝授し、日常生活での効果的なカフェイン摂取法を詳解しています。

生活リズムとカフェインの関係

私たちの生活に欠かせないカフェインは、コーヒーや緑茶、エナジードリンクなど、その摂取方法が重要です。カフェインは確かに集中力を高める効果がありますが、正しいタイミングや量を守らないと、生活リズムの乱れや過剰疲労につながってしまいます。本書では、科学的な視点からカフェインの引き出す力を最大限に活かすための方法を具体的に示しています。

本書の主な内容

書籍では、以下のような内容が盛り込まれています。

- カフェインの基礎知識：コーヒー、緑茶、エナジードリンクそれぞれの効能と特徴に関する解説。
- 体内時計との関連：個々のクロノタイプに応じたカフェインの摂取法を提案。
- 集中力を向上させるタイミング：朝型、夜型、中間型それぞれに最適なカフェイン活用術を紹介。
- パワーナップとコーヒーナップ：短時間の仮眠とカフェインの併用に関する最新の研究を基にした活用法。
- カフェインの落とし穴：過剰摂取に潜む危険とそれに対する対策について。
- カフェイン以外の選択肢：食材や飲み物の中で、集中力を高める効果のあるもの。
- 時間健康科学：仕事の効率を上げるための時間管理の理論を学ぶことができます。

著者・田原優氏のプロフィール

田原優氏は、1985年に生まれ、広島大学大学院医系科学研究科公衆衛生学の准教授として活躍中です。早稲田大学で理工学部及び先進理工学研究科を修了後、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）医学部でも教育に従事。研究開始以降、体内時計に関する研究を続け、その成果を多数発表しています。近年は、企業と連携しながら時間健康科学を基に、より良い健康管理システムの創出に取り組んでいます。