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心の状態を整えて行動力を引き出す！

2026年1月14日、株式会社KADOKAWAが新たに発表する書籍「『めんどくさがり』さんでも一歩を踏み出せるすごい行動力 小さなアクションが幸せを引き寄せる」が注目を集めています。著者は、ワールドスピーカーおよび啓発家の水江卓也氏です。本書は、行動を「意志」や「根性」に頼るのではなく、心の状態と意識の設計によって自動化する方法を解説しています。

行動力の新たな定義

多くの人が「行動力＝努力や根性」と考えがちですが、それは誤解です。著者は、行動が生まれる条件は「設定の違い」であり、無理に自分を責める必要はないと強調します。自分が「動けない」と感じている時間こそ、自己肯定感を維持しながら、より良い自分に向けて進むための重要なステップだと説いています。

幸せのオートモードを作り出す

水江氏は、心を整えることが、脳のRAS（網様体賦活系）を活性化させ、必要な情報や出会いを自動的に選別することにつながると説明します。この状態になることで、行動が軽やかになり、人生が加速する感覚を得られるといいます。

本書では、心理的なブレーキを解除し、行動を促すための具体的なワークが数多く紹介されています。これにより、先延ばしに悩む人々が自分の足を軽やかにする助けになることを目指しています。

実践的なメソッド

1. ごっこ遊びで脳を騙す
理想の自分を演じながら動画に収めることで、脳を未来に調整し、「不安の揺り戻し」を防ぐ技術を提供しています。

2. 水江式ジャーナル
自分の目標だけでなく、意識状態を管理することで「やるべきこと」を「やりたいこと」に変換する独自のメソッドです。行動の質を高め、整合性を保つ手助けします。

3. 嫌いな人を成長の糧に
「大嫌い」という感情は自己の未満を映す鏡であるとし、幼少期のトラウマを掘り下げ、自己理解を深めます。

ポジティブなエネルギーが鍵

水江氏は、「不安や怖さに打ち勝つのではなく、ワクワクや誰かのために行動することでポジティブなエネルギーを心に宿すこと」が、行動力を引き出す重要なポイントとしています。そのための具体的な方法を本書を通じて学ぶことができます。

皆さんの小さな一歩が、確実に未来を変える力を持っていることを本書は伝えています。あなたが行動を通じて幸せを引き寄せ、軽やかに生きる手助けをする一冊となるでしょう。

著者プロフィール

水江卓也氏は、習慣形成や行動変容の分野で広く知られています。彼の活動は、シドニー・オペラハウスでの講演など国際的な舞台にも広がっています。公式HPやSNSで最新情報をチェックし、自身の成長のヒントを得ることができるでしょう。

書誌情報

この一冊で、「動けない自分」を変えていきましょう！

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