血管の若返りを実現する新書『サラサラ血液はつくれます！血管アップデート術』

専門医による新しい血管の改善メソッドが、2025年5月28日に書店に登場します。この書籍は、血液の状態を劇的に改善し、健康を取り戻すための知識を伝授します。著者は、栗原毅氏と栗原丈徳氏という、医学界の専門家たちです。彼らは、3万人以上の患者を診てきた経験に基づき、血管を若返らせるための具体的な方法をわかりやすく解説しています。

血流の重要性

現代社会では、認知症、脳血管疾患、心疾患、糖尿病などの病気が増加しており、その根本にあるのは血流の悪化です。血液がドロドロになることで動脈硬化が進行し、様々な健康問題を引き起こすことが知られています。また、美容面でも、ドロドロ血液は肌や髪、爪の老化を促進する要因となります。これらの問題を解決するためには、「血管年齢」を把握し、食事や生活習慣を見直すことが求められます。

血液をドロドロにするもの

血液がスムーズに流れない原因には、中性脂肪や糖、ストレス、そして意外にも歯周病菌が含まれています。中性脂肪や糖は、体に必要なエネルギー源であるが、過剰摂取すると体に悪影響を及ぼします。また、ストレスも血流を悪化させる重大な要因となるため、日常生活において対策が必要です。

最近の研究では、歯周病菌が血液に悪影響を及ぼすことも明らかになってきました。健康を維持するためには、歯科ケアを欠かすことはできません。

血管アップデート術の概要

食事術とアレンジレシピ

本書では、日常的な食事での糖質摂取を減らすことや、健康な食事法を提案します。特に、著者の栗原氏が推奨する「みそ汁」や「スープ」、「納豆」のアレンジレシピは見逃せません。これらは、効果的に血管を若返らせるためのヒントが詰まっています。

口腔ケアの重要性

また、口腔内の健康を保つことも、血流を良くするためには重要です。「舌みがき」を習慣化することで、悪化する可能性のある血流の問題を予防できます。この新たな視点は、日常生活における口腔ケアの重要性を再認識させてくれるものです。

運動の必要性

さらに、血流を促進するためには適度な運動が不可欠です。ここでは、家庭で簡単にできる筋トレ法を紹介し、筋肉を継続的に動かすことが、毛細血管の発達に繋がり、全身の血行を改善するのに役立つと説明します。短時間でできる「ゆるトレ」を取り入れて、日々の生活に活かすことが肝要です。

本書の内容

この本は、以下の内容で構成されています：
1. ドロドロ血液をもたらす怖～い敵を知っていますか？
2. モチモチ血管＆サラサラ血液が体を病気から遠ざける
3. 健康な血管・血液と糖質の関係は？
4. 血管・血液が若返る「みそ汁」「スープ」「納豆」最強アレンジ
5. すぐにできる！血管アップデートに役立つ食事術
6. 血管を強くするために知っておきたい「プラス１分習慣」

著者について

栗原毅氏は、医学博士であり、日本肝臓学会の専門医です。多くのメディアに出演し、分かりやすい解説で人気を博しています。

栗原丈徳氏は、歯学部卒業後、予防歯科や食と健康をテーマに活躍しています。彼の講義は口の健康と全身疾患との関係に焦点を当てています。

本書『サラサラ血液はつくれます！血管アップデート術』は、1,650円で日東書院本社から出版され、体裁はA5判で144ページに及びます。血管を若返らせ、健康な生活を送るための一冊として、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。