睡眠不足に立ち向かうための新しいメソッド『ぐっすり！』発刊

睡眠専門医渥美正彦の快眠指南書『ぐっすり！』が登場

YouTubeで脚光を浴びる睡眠専門医、渥美正彦氏がこのたび、一般向けに彼の知識と経験を凝縮した快眠指南本『ぐっすり！』を出版します。この書籍は、睡眠の重要性を伝えるための一冊で、多くの人々が抱える睡眠不足問題に立ち向かう手助けをしてくれます。発売日は11月28日、徳間書店より発売予定です。

日本の睡眠問題

日本は長年「睡眠不足大国」と言われており、国民の平均睡眠時間が世界的に見ても著しく短いことが数々の調査で明らかになっています。睡眠が不足すると、仕事や学業のパフォーマンスが低下し、判断力や集中力が減退、さらには健康リスクが増加します。例えば、うつ病や認知症、心血管疾患など、多くの病気と関連しているのです。

睡眠の新常識を学ぶ

『ぐっすり！』では、渥美医師が提唱する「睡眠の新常識」が紹介されています。まずは自分自身の睡眠について理解を深め、そのうえで実践可能な快眠メソッドを学ぶことが重要です。.

各章の内容について

1. 第1章：日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識
ここでは、睡眠の重要性を再認識させてくれる情報が満載です。多くの人が見落としがちなポイントに触れ、正しい知識を学ぶことができます。

2. 第2章：睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり！」快眠メソッド
渥美医師が実践している快眠方法が詳しく説明されています。特に手軽に始められる方法を中心に紹介しています。

3. 第3章：中途覚醒せずに「ぐっすり！」眠る方法
中途覚醒の原因を理解し、それを防ぐ方法を学ぶことで、質の高い睡眠を実現します。

4. 第4章：これで疑問がスッキリ解決！睡眠Q＆A
よくある睡眠に関する疑問に対する回答が用意されており、読者自身の疑問を解決へと導きます。

5. 特別付録：睡眠を測ってみよう
自分の睡眠の質を測定することで、具体的な改善策を見つけやすくなります。

著者の思い

渥美正彦氏は、「日本人は眠らずに頑張る人が多い」と語り、現代社会における睡眠の重要性を伝えています。彼は1万人以上の患者を治療し、その経験を基に読者が無理なく快眠を実現できる方法を提案しています。「あなたの睡眠は、今日から変えられます！」という彼の言葉は、多くの人々に希望を与えるものです。

企画の背景

渥美医師のYouTubeチャンネルは、睡眠の問題に関心を持つ多くの人々に支持されています。現在、登録者数は16.5万人を超え、その影響力は着実に増しています。彼の目標は、日本人の睡眠時間を1時間延ばし、心の病に苦しむ人々を一人でも減らすことです。この本は、その目標を果たすための重要な一歩なのです。

書誌情報

タイトル：ぐっすり！
著者：渥美正彦
価格：1,870円（税込）
発売日：2025年11月28日
出版社：徳間書店
ISBN：978-4-19-866085-7

この書籍は、睡眠に悩むすべての人々へ向けた一助となり、健康的な生活を取り戻すためのガイドブックとなることを願っています。あなたもこの機会に、快眠メソッドを学び、充実した毎日を手に入れましょう。