心の守り方を学び、自分自身を救うための一冊が登場！

はじめに

新学期が近づく頃、SNSには楽しい投稿があふれかえっていますが、その裏で苦しむ10代も少なくありません。「学校に行きたくない」と感じる若者たちは、どれほど多いのでしょうか。厚生労働省のデータによると、8月末から9月上旬は自殺が最も多い時期とされています。この時期、学校に対するプレッシャーや人間関係の悩みで絶望を感じている若者が、実は大勢いるのです。

そのような状況を受けて、メンタルヘルス総合サポート株式会社の代表取締役、栗本顕さんは『10代のうちに知っておきたい心の守り方』という書籍を出版しました。この本は、若者たちが自らの心を守るための情報やヒントを提供してくれます。

本書の特徴

1. 「逃げることは負けではない」

栗本さんが最初に提唱するのは、心が限界を迎えたときに「正しく逃げる」ことの重要性です。従来の教育現場では、「途中で投げ出すのは恥ずかしい」とされてきましたが、その結果として心が壊れてしまっては意味がありません。本書では、緊急避難ルートを作る方法や、今すぐ逃げるための思考法が具体的に説明されています。

2. メンタル応急処置ワーク

また、栗本さんはパニックや絶望の感情に陥った時に使える「メンタル応急処置」にも言及します。孤独や苦しみに襲われた時、すぐに実践できるグラウンディングや認知行動療法に基づいたセルフケアのテクニックが、分かりやすく図解されています。読者はこの本を手にしたその日から心のファーストエイドを実践できるのです。

3. 「頼る技術」と「無言のSOS」

10代の若者が「助けて」と言うのは、時にとても難しいことです。本書では、SOSを出すための上手な方法を教え、親や教育者が気づくべき無言のサインも掲載しています。これにより、周囲の人が子供の変化に早く気づき、サポートできるようになります。

栗本顕のメッセージ

栗本さんは、「あなたの命より大切な学校なんて存在しない」と強調します。辛い状況の中で「学校に行けない自分」を責める必要はありません。心が警戒アラームを鳴らしている証であり、自らを守るためのサインなのです。

この本は単なる道徳書ではなく、命を守るために必要な知識と力を持つ「心の防具」だと述べています。つらいときは、この本を盾にして逃げる勇気を持ってほしいと願っています。