世界150万部突破のベストセラー、思考を整理する新たな方法が登場！

世界のベストセラー『STOP OVERTHINKING』が日本で初登場

「考えすぎ」とは、多くの人が日常的に経験する悩みです。引きずってしまうネガティブな思考や、決断を下すことができずに悩む姿は、どこにでも見られます。そんな現代の悩みを解消するために、アメリカの著述家ニック・トレントンによる著書『STOP OVERTHINKING ――思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣』が本日、2025年8月27日に日本で発売されました。この本は、実際に世界39か国で150万部を超える売上を記録し、多くの読者から支持を受けています。

不安やストレスとの向き合い方を学ぶ

本書は、最新の科学を基に、不安や心配事に対する効果的な対処法を提案します。「考えすぎ」をストップさせ、心をすっきりとさせる方法が具体的に提示されており、考え込みがちな人々にとって大いに役立つ内容となっています。著者のニック・トレントンは、行動心理学の修士号を持ち、数多くのビジネス書を執筆している経験豊富な作家です。

身近にできる5つの習慣

本書で紹介されているのは、「考えすぎ」を解消するための5つの習慣です。例えば、「54321法」と呼ばれる五感を利用した簡単なテクニックや、トヨタの「カンバン方式」を取り入れたストレス解消法、自身の思考を再構成する方法など、誰でも実践可能な内容が盛り込まれています。これらの習慣を取り入れることで、毎日のストレスや不安から解放され、より集中できる時間を持つことができるでしょう。

目次に見る豊富な内容

この本は、ただの自己啓発書にとどまらず、科学に基づいた実践的なメソッドを提供します。目次を見ると、以下のような興味深いテーマが展開されています。

- 【プロローグ】不安は恐怖を「餌」にする
- 【第1の習慣】ストレスから自動的に抜け出す技術
- 【第2の習慣】時間とインプットを管理する
- 【第3の習慣】「インスタント禅」で瞬間的に不安を吹き飛ばす
- 【第4の習慣】思考パターンを変えるとうまくいく
- 【第5の習慣】人生を変える「5つの態度」

各章では、理論だけでなく具体的な実践方法が詳細に解説されています。この手法を日常生活に組み込むことで、思考の整理が進み、思わぬ効果を実感できるかもしれません。

著者と訳者のプロフィール

ニック・トレントンは、行動心理学の専門家であり、幅広いテーマのビジネス書を著しています。特に本著『STOP OVERTHINKING』は、他の言語にも翻訳され世界的な評価を得ています。一方、訳者の児島修は、心理学を専門にしており、多数の訳書を手がけています。彼の翻訳によって、トレントンのメッセージが日本語でもスムーズに読まれることが期待されます。

発売情報

この本は、272ページあり、定価は税込1,870円で、ダイヤモンド社からの発売です。思考が堂々巡りしていると感じる方や、ポジティブな日常を手に入れたい方にとって、非常に有益な一冊となるでしょう。

ぜひ、書店やオンラインで手に取ってみてください。あなたの思考をスッキリさせる手助けをしてくれるかもしれません。