発達障がいママ必見！「空回り脱出ノート術」出版決定

発達障がい育児の新たな支え「空回り脱出ノート術」

2025年7月27日、東京都国立市のくにたちビジネスサポートセンターが後援し、中村より子氏による新著『発達障がい・グレーゾーン子育てママがラクになった、空回り脱出ノート術』が出版されます。この本は、発達に関するちょっと難しい育児に直面している母親たちに向けており、執筆者の自身の体験に基づく実践的なノート術を提供しています。

ノート術の背景

著者の中村氏は、発達障がいの息子を持つ母親であり、過去には抑うつや離婚、シングルマザーとしての経験を経てきました。その中で得た教訓をもとに作成された本書は、子育てに奮闘する母親たちの心の支えとなることを目的としています。多くのママたちが経験する、「頑張っても報われない」「不安や自己嫌悪で苦しい」といった感情を軽減するために、まずはノートに自分の気持ちを書くことから始めることを提案しています。

発達障がいと育児の複雑さ

発達障がいを持つ子どもたちの育て方は、一般的な子育てとは異なります。周囲からの理解が得られにくく、子育ての努力や成果が評価されないことが多いのが特徴です。また、育児と仕事の両立や心身の疲労も、特有のストレス要因となっています。しかし、こうした問題に真剣に向き合おうとする母親ほど、自分を犠牲にしてしまい、心身が限界に達してしまうことが少なくありません。「私がもっと頑張ったら」と、自己犠牲的な考えに陥ることで、親子関係まで悪影響を及ぼすこともあります。

「空回り脱出ノート術」とは

本書は、「母親が幸せでなければ子どもも幸せになれない」という新たな価値観を提唱しています。著者は、母親の感情や悩みに寄り添いながら、「空回りから脱出する」ための具体的な手法を示すことで、同じ悩みを共有する多くの母親に希望を与えられると信じています。

7日間のノート術を通じて、自分自身を振り返り、心の整理をすることで、明るい未来を描く力を育てます。具体的には、日々の感情や欲求と向き合う中で、自分に合った育児スタイルを見つけ出す手助けをします。