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『めりぃさん』特集：睡眠と更年期不調

2023年10月10日に発刊される情報誌『めりぃさん』Vol.33では、「睡眠と更年期不調」をテーマにした特集が組まれています。秋の訪れと共に気温が低下し、徐々に過ごしやすくなる一方で、心と体には変化が現れやすい時期となります。どのように心地よく秋を迎えることができるのか、読者の皆さんのお悩みを基にしたヒントが盛り込まれています。

読者のリアルな不眠事情

特集の一環として実施された読者アンケートでは、驚くべきことに70%以上の人が「眠りに満足していない」と回答しています。多くが不眠症を自覚していないものの、なんとなく眠れないと感じている方が多いようです。この特集では、不眠の基礎知識や原因、眠りに関連するリスクについて詳しく紹介します。

ぐっすり眠るためのセルフケア

本気でぐっすり眠るためには、計画的な準備が欠かせません。特集では、就寝90分前から就寝直前までの「セルフケア」を提案しています。例えば、入浴中に試せるちょっとした工夫や、ベッドでの脳と体をケアするメソッドが紹介されています。専門家によるアドバイスで、誰でも簡単に実践できる内容です。

「ねむりの相談所®」を利用してみよう

最近注目を集めているのが、西川株式会社が提供する「ねむりの相談所Ⓡ」。ここでは、睡眠専門家の「スリープマイスター」が個別の睡眠環境や寝具についてアドバイスを行っています。実際に「めりぃさん」編集部が体験し、自身に最適な寝具探しを行った様子もレポートされています。

睡眠時無呼吸症候群 (SAS) に注意が必要

睡眠時無呼吸症候群（SAS）のリスクが高まるのは、女性も更年期や閉経後に該当します。記事では女性に多いSASの知識とセルフチェック、治療法について、日本睡眠検査学会の八木朝子理事長が語っています。この機会に、自分自身の睡眠状態を見直すことが大切です。

薬膳みそ汁で内側からケア

更年期特有の不調を和らげるための食事についても触れています。健康を促進する薬膳みそ汁の作り方を紹介し、大豆イソフラボンの効能についても解説しています。健康的なライフスタイルを目指すための一助として、ぜひ参考にしてみてください。

医師が語る更年期との上手な付き合い方

医師からは、更年期の症状と間違えやすい病気についての貴重なお話も頂いています。これにより、正しい知識を持つことで早期の対策が可能になることを伝えています。

オンライン診療「MYLILY」の体験

コロナ禍以降、利用が増えているオンライン診療の魅力にも迫ります。実際に「MYLILY」というサービスを利用したライターが、予約から受診の流れ、どのように処方箋を受け取ったかなどを詳しく解説。これなら忙しい人でも気軽に医療を受けられる時代が来ています。

スペシャルインタビュー：安田美沙子さん

最後に、特集にはタレントの安田美沙子さんのスペシャルインタビューも掲載。2児の母でありつつ、アクティブにランニングにも挑戦する彼女の強さや、メンタル管理、子育てについてのお話が聞けます。彼女の「常に挑戦し、進化し続けたい」という思いが、多くの読者の励みになること間違いなしです。

読者プレゼント情報

また、読者の皆様にはプレゼントの情報もお届けします。公式LINEアカウントを友達追加し、アンケートに答えることで応募可能です。特典として、最新号の電子版も提供されており、過去のバックナンバーも無料閲覧できるので要チェックです。

まとめ

この『めりぃさん』Vol.33は、生活の質を向上させるために役立つ情報が詰まった一冊です。「心身ともに健やかに生きる」ことをテーマに、多くの方に役立つコンテンツが揃っています。ぜひ手に取ってみてください。

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