BODYREPOが提唱する新たなバレエストレッチ法「整体ストレッチトレーニング」

新たな波、バレエストレッチのリニューアル

近年、バレエや新体操におけるストレッチ方法には、さまざまな問題が浮き彫りになっています。特に、痛みや辛さを伴う従来のストレッチが選手たちの間で敬遠される傾向が見られます。これは柔軟性の向上を目指す上での大きな課題であり、その結果、ストレッチに対する敬遠や否定が広がる事態が進行しています。そうした中で、ダンサーや体操選手にとって柔軟性は競技上必要不可欠な能力ですが、その確保手段に変革が求められています。

そこで、BODYREPOバレエダンサー整体アミカルが提唱するのが「バレエ整体ストレッチトレーニング」です。これは従来の痛みや無理を感じることなく、科学的アプローチに基づいて柔軟性を高める革新的なトレーニングメニューです。名称も「バレエ整体オーバーストレッチサポート」から変更され、柔軟性向上の必要性と重要性を理解した上での新たなスタートを切ることを目指しています。

新たなストレッチの特徴

「バレエ整体ストレッチトレーニング」とは、スポーツ科学、生体力学、解剖学に基づいたメソッドで、痛みを伴わないストレッチを中心に構成されています。主な特徴は以下の通りです：

- パーソナル型指導：各参加者に適した柔軟性向上を図るパーソナル型の指導を基本とし、少人数に対してはレベルを統一して指導します。
- ダイナミックストレッチの採用：痛みや負担を感じずに実施できるダイナミックストレッチやアクティブストレッチを多く取り入れています。
- 科学的根拠に基づく指導：従来の経験則や感覚に頼るのではなく、科学的な根拠を基にしたメニューを作成し、受講者に分かりやすく説明します。
- 定期的な柔軟性評価：指導の開始時や定期的に柔軟性を評価し、その効果を検証していきます。

伝えるべき「ストレッチ」の重要性

この新しいトレーニング法は、単に柔軟性を向上させるだけでなく、バレエに必要な筋力や体幹力の向上も狙ったものです。もちろん、それには無理のない運動を行うことが前提で、従来の強い痛みを伴う静的ストレッチに代わって、軽めのストレッチ種目やフォーム練習を指導します。

バレエにおいてストレッチは、その運動能力を形成するための基盤です。しかし、痛みや辛さを伴うストレッチが当たり前のように行われてきたことが、若い選手たちにストレッチ離れを招いています。そのため、「バレエ整体ストレッチトレーニング」は、その誤解を解き、安全かつ効果的に柔軟性を維持し、向上させるために進化しました。

今後の展望

妙な痛みを避け、科学的アプローチを楽しむ新しいストレッチ体験が、バレエダンサーや新体操選手のパフォーマンス向上につながることを目指します。この最新法が、多くの選手たちに広がり、柔軟性向上に寄与することを願うばかりです。興味のある方は、ぜひBODYREPOバレエダンサー整体アミカルへお問い合わせください。新しい柔軟性の世界が待っています。