アーユルヴェーダが導く！心と体を調和させる若返りの秘訣

アーユルヴェーダによる心と体の若返り

現代の日本は超高齢社会に突入し、医療や社会保障の問題が深刻化しています。そんな中、多くの人が「病気になる前にどう予防するか」というテーマについて考えています。

アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つインドの伝統医学。現代の生活にどのように活かせるのか、その答えを提供するのが、英国アーユルヴェーダカレッジ校長の山田泉氏の新著『捨てて、入れる！アーユルヴェーダの若返りの習慣』です。この本は、心と体のデトックス、再生の知恵を、シンプルかつ実践的に日本人に向けて説明しています。

本書の特徴

本書は大きく「捨てる」習慣と「入れる」習慣に分けられ、日常生活で無理なく実践できるセルフケアの方法が紹介されています。

1. 「捨てる」習慣 では、体に溜まった不要なものを手放し、心身のデトックスを促進するメソッドが提示されます。ストレスや余分な情報に囲まれた今、如何にして心を静め、体の状態を整えるかのヒントが得られます。

2. 「入れる」習慣 では、自分の生命力であるオージャスを充実させるための方法が解説されています。自然のリズムに合わせた生活、一つ一つの行動に意識を集中させることが、新たなエネルギーを呼び込むことにつながります。

3. さらに、年齢を重ねていく中で自身を輝かせる心のあり方も忘れてはいけません。「若返り」とは、単に見た目を保つことではなく、本来の自分に還ることだとされています。

本書が提示する新たな視点

従来の若返りに関する書籍では、主に新しいエクササイズやサプリメントの摂取が重視されてきましたが、『捨てて、入れる！』はその視点から一歩踏み込んでいます。不要なものを捨て、必要なものを取り入れるという「引き算」のアプローチが、その根底にあります。デトックスから始まり、再生へとつながるこの考え方は、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えるでしょう。