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根性論不要で整う生活革命

フォレスト出版から井上皓史氏の新書『最初の「10分」がすべて人生を制する冒頭戦略』が、2026年1月21日に発売されます。この一冊は、ビジネスパーソンが根性や意志に頼らずに、自分の時間を整えて理想的な生活を実現するための方法を提案しています。

本書のメッセージ

かつて「もっと効率よく動こう」と言われることが多かったが、本書のテーマは「最初の10分」から始まる新しいアプローチです。仕事に追われていると、気づけば日々のやりたいことを諦めてしまうことも。そこで、本書では、「10分間だけ集中する」ことで流れを変えることができると紹介しています。

例えば、起床後の10分、仕事前の10分、そして寝る前の10分に意識を向けることで、その日の行動がスムーズに進むのです。これにより、自分の時間を奪還し、幸福度を落とすことなく行動できるようになります。

人生の主導権を奪還する7つのブロック

本書では時間管理の考え方を大きく変える「7つの時間ブロック」も提案されています。
1. DOWN TIME - 就寝前の1時間30分
2. SLEEP TIME - 就寝中の7時間30分
3. WAKE TIME - 起床後の1時間
4. FOCUS TIME - 仕事前の1時間30分
5. WORK TIME - 仕事中の9時間
6. GRADATION TIME - 帰宅前の1時間
7. FREE TIME - 帰宅後の2時間30分

それぞれのブロックに役割を持たせることで、「なんとなく流れる時間」を減らし、充実感のある生活を取り戻せるのです。「最初の10分」で行動の扉を開くことから、新しい人生が始まります。

人生がうまくいかない理由とその解決法

本書は、忙しさやストレスの中で失われがちな「生きるリズム」を取り戻すためのガイドです。第1章から第5章にかけて、効果的な習慣形成や時間管理術が詳述されており、実際にどのように日常生活に取り入れるかまで網羅されています。

著者の紹介

井上皓史氏は、朝活コミュニティ「5AM CLUB」の代表であり、早起きの推奨者。日々の生活も22時就寝、5時起床という独自のスタイルを持っており、多彩な経験から得た知見を元に本書を書き上げました。

まとめ

希望あふれる人生を求める方々に、本書は新しい視点を提供します。根性ではなく、行動の最初のステップを整えることが、人生を大きく変えるカギです。明日の朝の「最初の10分」が、これまでと違ったものに見えることでしょう。

この革新的なアプローチをぜひ、この機会に手に取って体験してください。

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