毎日の決断を楽にする、最新科学の知恵を紹介した書籍刊行

『決めることに疲れない最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』

4月16日、待望の新刊『決めることに疲れない最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』が新潮社から発売されました。この本は、日常生活での決断による疲労を軽減し、よりスムーズに生きるための知恵が詰まっています。著者は明治大学法学部教授の堀田秀吾氏。彼は言葉やコミュニケーションに関する多様な学問から得た知見をもとに、決断疲れの問題を解決する秘訣を紹介しています。

溢れる決断の中で

私たちの生活は、朝起きてから夜寝るまで、驚くほど多くの決断の連続です。なんと、1日に約35,000回も決断をしていると言われています。これだけの決断をこなす中で、当然ながら心身に疲労が蓄積されるのも無理はありません。しかし、決断を避けることはできません。だとしたら、どうやってそれをうまく乗り越えていけば良いのでしょうか。

本書は、心理学や脳科学の視点から、どうして決断疲れが起こるのかをまず探求します。脳がどのように情報を処理し、選択を行っているのか、そしてそのプロセスがどう心の疲れに影響を及ぼすのかを明らかにしています。これに基づいて、具体的な対処法を提案する形で2部構成になっています。

書籍の内容

1部：決断疲れのメカニズム

本書の第1部では、決断疲れがなぜ起きるのか、脳の働きに根ざした理由が解説されています。様々な情報が溢れる現代において、選択肢が増えることがかえって負担となり、決断を下すこと自体がストレスな状況に陥ることも多いのです。

2部：具体的な対策

第2部は、以下の3つのパートに分かれています。

パート1：決断の仕方を変えてみよう

短時間で決める方法や選択肢を絞り込むテクニック、「尊敬する人ならどうするか」想像をすること、さらには意外にも休憩を挟むことが推奨されます。

パート2：不安とのつきあい方

自分の不安を理解し、情報を集めることと同時に過剰な情報収集を避ける方法について述べています。不安を減少させるためのユニークなアプローチとして、お風呂で歌うことが推奨されています。

パート3：決断後の向き合い方

決断した後にどういう気持ちで結果と向き合うかも重要です。失敗した場合でも、それに対する捉え方を変えることで、未来に向けた一歩を踏み出せる多くの方法が紹介されています。

読みやすさと実用性

書籍は144ページのコンパクトなサイズにまとまっており、読みやすさを考慮されているため、疲れた時にも負担なく手に取ることが可能です。

著者紹介

堀田秀吾氏は、シカゴ大学で博士課程を修了し、言語学、法学、社会心理学、脳科学などを融合した研究を行うかたわら、エンターテインメントへのアプローチも続けています。プライベートでは空手やサーフィン、マラソン、そしてダンスに挑戦中であり、多彩な趣味を持つ活力ある人物です。

書籍『決めることに疲れない最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』は、そんな堀田氏の知見を基に、あなたの日常生活に役立つ具体的なアドバイスを提供してくれます。私たちの日々の決断を楽にするための1冊、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。これを読んで、あなたの生活がどれほど変化するか、その効果を実感してみてください。