認知行動科学を活用した効果的な勉強法の秘訣とは

認知行動科学を活用した効果的な勉強法の秘訣

勉強を始めても、思うように成果を上げられないことは少なくありません。忙しさやしつこい誘惑が、ついつい勉強を後回しにしてしまう要因となります。そのため、思うように学びを進められないことに悩んでいる方も多いことでしょう。しかし、勉強の成功には大切な要素があります。それは「量」よりも「やり方」なのです。

この「やり方」という考え方について、認知行動科学を通じて深く掘り下げていく時が来ました。著者の匠英一氏は、ストレスと創造性の研究をバックボーンに持ち、多くのコンサルタントとしての実績を積み重ねてきました。彼の著書「認知行動科学でわかったうまくいく人の勉強法」では、その具体的な方法論を紹介しています。

認知行動科学とは？

認知行動科学は、心と行動を統合する学問分野です。人間の行動は思考や感情と密接に結びついており、それを理解することで、適切な行動を取ることができるとされています。この科学を基にすると、勉強法だけでなく、仕事や生活全般においても大いに応用できるのです。

勉強法の改善

本書では、一度スタートすれば、細切れの時間でも効率よく勉強を進められる「心のしかけ」が数多く紹介されています。例えば、時間の捻出が難しい現代人にとって、空いた時間を有効活用する方法が大切です。短時間で実践できる学び方の技術を身につけることで、より多くの結果を生み出すことができるでしょう。また、継続して勉強するためのモチベーションを保つ方法もアドバイスされています。

著者の経歴

匠英一氏は、和歌山市で生まれ、東京大学大学院を中退後、東京大学医学部でストレスと創造性に関する研究を行いました。1990年に日本初の認知科学専門のコンサルタント会社を設立し、心と行動の関係を解明しながら人材開発やマーケティングの分野で活動してきました。現在は、デジタルハリウッド大学で教鞭をとる傍ら、日本ビジネス心理学会の副会長としてビジネス心理検定の普及にも尽力しています。