2026年上半期ベストセラー『すごい習慣大百科』が話題に！ダイエット術も掲載

ベストセラー『科学的に証明されたすごい習慣大百科』の驚きの実力

2026年上半期、SBクリエイティブが発表した書籍『科学的に証明されたすごい習慣大百科』が、出版取次の日本出版販売株式会社および株式会社トーハンによるベストセラーランキングでそれぞれ第1位を獲得しました。この本は、心理学や行動経済学、脳科学の観点から、私たちの日常的な悩みに対する解決策を提案しています。

読者の心に寄り添う内容

本書は発売から約1年で、紙と電子版を合わせて62万部以上の大ヒットを記録しています。特に「ダイエットしようと思っても続かない」「お金の管理ができない」といった習慣に関する悩みを抱える方々に対し、科学的な根拠に基づく112の習慣術を紹介しています。「続けられないのは自分のせいではない、我々の脳がそうさせている」というメッセージは、多くの人々の共感を呼んでいます。

夏に向けたダイエットの習慣化術

特にこれからの季節、ダイエットを意識する方に向けた習慣化テクニックも紹介されています。例えば、「目標は公言することで達成しやすくなる」という方法や、食欲を抑えるための実践的なアプローチが提案されていますので、是非ご覧ください。

ダイエット習慣（1）

- 公言の力：社会心理学者ロバート・チャルディーニの研究によれば、目標を公言することで「一貫性バイアス」が働き、自分の決めたことを貫きやすくなるのです。このノウハウは著者も自身の減量体験に活かしています。

ダイエット習慣（2）

- おでこタッピング：ニューヨーク市の研究によると、額を30秒トントンすることで食欲が半減することが明らかになりました。これは食べ過ぎを防ぐ効果があるため、実践してみる価値があります。

著者：堀田秀吾について

堀田秀吾さんは明治大学法学部の教授であり、言語学者です。これまでに70冊以上の著書を執筆しており、メディアにも多く出演しています。科学的アプローチから自己啓発に寄与する彼の研究は、多くの人々に支持されています。

書籍の詳細

『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明されたすごい習慣大百科』は、2025年7月に発売され、定価は1,760円。勉強、ダイエット、貯金、目標達成など、すべてに共通する「習慣化の力」を学ぶための実用的な一冊です。

この本を手に取ることで、あなたも自分自身の習慣を見直し、より充実した日々を送る手助けになるでしょう。気になる方はぜひネット書店でチェックしてみてください！