いつでもできる！書籍『だるさ・重さが消えていくすごい歩き方』の魅力

歩き方を変えるだけで人生が変わる

運動が苦手な方や、日々の生活で体のだるさに悩まされている方に朗報です。青月社が出版する書籍『だるさ・重さが消えていくすごい歩き方』が2025年10月16日に発売されます。この書籍は、スポーツ庁が主催する「Sport in life Award」で2022年に優秀賞を受賞した著者が執筆したものです。

自分のペースでできる歩き方

著者が提案するこのウォーキングメソッドは、ただ歩くだけでなく、身体の不調を整えるための方法を紹介しています。肩こりや腰痛などの体の不具合を抱えている人にとって、日常生活に取り入れやすいトレーニングが掲載されています。このウォーキングの売りは、息が上がったり汗をかくほどに頑張らなくても良いこと。つまり、身体を動かすことに対して苦手意識を持つ人たちでも手軽に始められるのです。

著者のストーリー

著者は幼少期から体育の授業が苦手で、「運動は楽しくない」と感じていました。そのため、長い間運動とは無縁の生活を送り、デスクワークで凝り固まった体を抱えながら生活していました。そんな彼女がトレーナーを目指すきっかけになったのは、あるきっかけ。大人になって初めて、身体を動かす楽しさに気づくことができたのです。

この経緯は、私たちに新しいことに挑戦する勇気を与えてくれます。年齢に関係なく、挑戦することができるというメッセージには、多くの人が共感できるはずです。

ただのウォーキングではない

本書では、ウォーキングをより効率的に行うためのトレーニングやストレッチも紹介されています。全てのトレーニングを習慣化しなければならないわけではなく、自分の体に合わせて、ペースよく取り入れることで効果を実感できるのが魅力です。運動に対してネガティブなイメージがある方にも優しい内容で、読みやすい一冊に仕上がっています。

書籍の詳細

"だるさ・重さが消えていくすごい歩き方"（だるさ・おもさがきえていくすごいあるきかた）、著者ははせがわりえこ。判型は四六判（W128mm × H188mm）、128ページの内容はすべてモノクロです。ISBNは978-4-8109-1365-1で、定価は本体1500円＋税。全国の書店やAmazonで購入可能です。