冬に増える尿トラブルの原因と解決法を専門医が解説！

冬に増える尿トラブルとその改善策

2025年2月2日(日)のあさ7:00に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』が注目されています。この回のテーマは「専門チームが救う！冬の尿トラブル」です。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、現代の健康問題に切り込む内容をお届けします。

尿トラブルの現状

近年、尿関連の問題は男女を問わず多くの人々に影響を与えています。特に60歳を過ぎると、頻尿や尿もれ、残尿感などのトラブルを抱える人が急増します。これらは放置しておくと、睡眠不足や外出への不安を引き起こし、さらには身体活動が減少することで寝たきり状態に至ることもあります。

各地で尿トラブルに関する市民講座や予防体操の教室が開催され人気を博している中、今回の放送では、この冬の尿トラブルの原因やその改善法を専門医が解説してくれる貴重な機会となっています。

冬にトイレが近くなる理由

冬場は気温が低くなり体温が冷えつつあるため、血流が悪くなり膀胱の働きが不安定になることがあります。その結果、トイレに行く回数が増える頻尿の症状が見られることがあります。また、体が冷えることで膀胱の収縮が促進され、ますますトイレが近くなるという悪循環に陥りやすいのです。

尿トラブルの種類と改善法

1. 頻尿

頻尿は、多くの場合「過活動膀胱」という状態が原因です。過活動膀胱を改善するためには、膀胱トレーニングが効果的です。この方法では、意識的にトイレに行く間隔を空けることで、膀胱に適応させ、症状を軽減させます。

2. 尿もれ

特にくしゃみや咳をしたときに尿もれが起こってしまうのが「腹圧性尿失禁」です。これを改善するためには、骨盤底筋を鍛えるエクササイズが有効です。日常的に体幹を意識することで、筋力を強化できます。

3. 残尿感

尿が出にくい、残尿感がある場合、これには前立腺肥大症や尿道括約筋の緊張が絡んでいることが多いです。前立腺肥大症の方は、必要に応じて専門医の診断を受けることが推奨されます。

女性と男性における尿トラブル治療

女性の尿トラブルに関しては、ホルモンの影響が大きいことから、適切な治療法を選択することが重要です。一方、男性は前立腺肥大症など特有の問題があるため、手術による治療法も選択肢に入ります。専門医による診断と治療が必要です。

尿トラブルの危険度チェック

前立腺肥大症の危険度をチェックするためには、自己診断も重要ですが、定期的に受診して専門医の意見を聞くことが健康維持につながります。放送後には番組HPにて内容のアーカイブも掲載されますので、ぜひチェックしてみてください。

この冬、尿トラブルに悩む皆さんにとって、効果的な改善策を得る貴重な機会となることでしょう。視聴をお見逃しなく！