腎臓を100年支える！国際医師が教える新しい歩き方とは

腎臓は、体内の老廃物を処理し、血液を浄化する重要な臓器ですが、その機能が損なわれることは健康に深刻な影響を及ぼします。特に、腎機能が低下すると、体内の毒素が排出できなくなり、命に関わる危険性さえあります。そこで注目されるのが、「腎トレ」と呼ばれる独自のウォーキング法です。

腎臓は背中の腰のやや上に位置し、そのサイズはおおよそこぶし程度です。人間の健康を維持するために、腎臓は血液を浄化する役割を果たしています。腎臓の機能が失われると、老廃物や毒素が体に蓄積され、様々な疾患を引き起こす原因となることがあります。

そのため、腎臓を健康に保つためには日々のケアが不可欠であり、特に腎臓の血流を改善することが求められます。本書では、国際的に知られる医師、根来秀行氏が考案した「腎トレ」ウォーキングを紹介しています。腎トレは、特定の歩き方を通じて腎臓の血流を促進し、機能低下を防ぐことを目的としています。

本書には、腎トレの具体的な歩き方やその効果についての詳細な解説が、わかりやすい図やイラストとともに掲載されています。腎トレは特別な道具も必要なく、普段の生活に簡単に取り入れることができます。たとえば、気軽に行えるストレッチや、歩き方のちょっとした工夫が腎臓に大きな効果をもたらします。

根来秀行氏は、ハーバード大学やソルボンヌ大学の客員教授など、数々の大学で教鞭をとる国際的な医師で、内科や腎臓病学など多数の専門分野で活躍しています。2012年には急性腎不全のメカニズムを解明し、それが大きなニュースとして報じられました。

新しい腎臓ケア法が知れる「イラストでよくわかる!「腎トレ」ウォーキング」は、2025年10月22日に発売予定です。定価は1,540円（税込）で、ISBNは978-4-413-11420-2です。腎臓の健康を保つための重要な一冊となることでしょう。

腎臓の健康は私たちの生活にとって非常に大切です。根来氏が提案する腎トレは、手軽に実践できる方法で腎臓の機能をサポートします。この機会に、ぜひとも腎トレを学び、健康的な生活を手に入れましょう。