小嶋陽菜も推薦！不調の原因を根本から解決する新刊発売

小嶋陽菜も推薦！「筋肉再生ナビ」新刊発売

2026年3月2日、株式会社Gakkenから新刊『筋肉再生ナビこり・痛み・たるみ・ダイエット…原因筋がマルっと解決！』が発売されました。著者は理学療法士の小野晴康氏で、プロアスリートや女優、美容家からの信頼を集める専門家です。この本は、日常的な体の不調の原因を“原因筋”から整える方法を提案しています。

新しいセルフケアのアプローチ

現代の多くの人々は、肩こりや腰痛、顔のたるみなど、様々な体の不調に苦しんでいます。しかし、その多くは本来の原因とは異なる場所にある“原因筋”が原因であることが多いのです。この本では、肩こりには“わきの下”、ほうれい線には“腹直筋”が関与しているといった独自の視点から、体の仕組みに基づいたセルフケア法を解説しています。

著者の小野氏は、自身の考案する「ミオドレナージ」というマッサージ法を用いて、手軽に実践できる方法を紹介。特別な器具を使わず、日常生活の中で無理なく続けられるように工夫されています。

読者の声も続々

タレントの小嶋陽菜さんもこの本の大ファンで、長年小野氏のサロンに通っているそうです。彼女は「筋肉と筋膜を緩めることが体にとっていかに大切かを実感している」とコメントを寄せています。この推薦が本書の信頼性を高めています。

実践的な内容で直感的に理解

本書の特長は、症状と原因筋、最適な揉み方をセットで紹介する点です。これにより、「どこをどうケアすればいいか」が明確に理解できる構成になっております。また、イラストも多く使用されており、専門知識がない方でも何故その部位をほぐす必要があるのかを視覚的に理解できます。

幅広い読者層に適した一冊

さらに、運動が苦手な方や整体に通っても不調が改善されない方にとっても取り入れやすいセルフケア法が紹介されているため、幅広い読者が自分の体を見直すきっかけとなるでしょう。特に、ダイエットや美容の悩みにもアプローチしており、「ポッコリお腹」や「たるみ」などに困っている方にとっては、特に興味深い内容です。

書籍情報

新刊『筋肉再生ナビこり・痛み・たるみ・ダイエット…原因筋がマルっと解決！』は、定価1595円（税込）で、128ページのコンパクトなサイズになっています。電子版も同時配信中です。

本書を手に取って、是非体の不調を根本から解決してみてはいかがでしょうか。あなたの健康の新たなパートナーとなる一冊です。詳細は以下のリンクからご確認ください。