「最高の体調」第22刷重版！進化医学が導く心と体の健康法

書籍「最高の体調」第22刷重版のニュース

2018年に刊行された書籍「最高の体調」が、累計発行部数20万部を突破しこの度第22刷の重版を迎えました。この本は、現代人が抱える身体的・精神的な不調を、科学的な視点から解消するためのメソッドを提供するものです。著者はサイエンスライターの鈴木祐さんで、彼はこれまでに10万本の科学論文を読み解き、600人以上の学者や専門医のインタビューを重ねてきた実績を持っています。

書籍の特徴と人気の理由

「最高の体調」は、発売から6年経った今でも高い人気を保っています。Amazonでの評価は5200件以上あり、平均評価は5点満点中4.2点です。また、「医学・薬学」「家庭医学・健康」「生活情報」など、様々なカテゴリで1位を獲得するなど、多くの読者から支持を受けています。タレントのMEGUMIさんもこの書籍を愛読し、「心に効いた本」として推薦しています。YouTubeチャンネル『新R25チャンネル』では、キングコングの西野亮廣さんとの対談が行われ、さらに広がりを見せています。

読者からは、「具体的でわかりやすい」「生活が変わった」「心から感謝している」などの声がたくさん寄せられています。これらが、書籍のさらなる人気を後押ししていると言えるでしょう。

現代特有の問題「文明病」

本書では、うつ病や肥満、集中力散漫、慢性的な疲労、モチベーションの低下、不眠といった現代人の不調を「文明病」と名付けています。これらは人類の進化と、現代環境のミスマッチが原因とされています。著者によると、人類は約600万年にわたって狩猟採集生活を続けてきたため、今の生活様式は私たちの遺伝子にとって負担をかけるものなのです。

現代人は、不必要に多くのカロリーを摂取し、自然との接触を減らし、デジタル環境に囲まれて生きています。この環境が「炎症」と「不安」といった問題を引き起こし、現代人全体のパフォーマンスを低下させています。

原因を紐解く「炎症」と「不安」

本書では、「炎症」とは、体内で起こる小さな火事のようなもので、鬱や肥満、糖尿病などさまざまな不調の原因とされています。調査結果では、特に高齢者において炎症レベルが低いことが健康に貢献していることが示されています。一方で、「不安」は古代からの感情ですが、現代人が抱える不安感は「未来」に対する漠然としたもので、この感情が私たちの日常生活を脅かしています。

本書では、炎症を減少させるための方法として、「腸」「環境」「ストレス」の3つの要素に焦点を当てています。そして、不安に関しては、「価値」「死」「遊び」という3つのポイントを通じて、現代人が陥りやすい心理的なトラップから解放されるための具体的なアプローチを示しています。これらの実践を通じて、読者は本来の自分を取り戻すことができ、最高の体調を実現できると言います。