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本書が教えてくれる心のスキル

日々の生活の中で、私たちは人と比べたり、周囲の評価に振り回されたりすることが多いものです。そんな中で、心が疲弊し、ストレスが溜まってしまう・・・。

そんな悩みを抱えるあなたに、藤本梨恵子氏の新著『なぜか機嫌がいい人がやっている100の習慣』が力強いサポートを提供します。この本では、人間関係や仕事の悩みを解消するための小さな習慣が100個提案されています。

機嫌のコントロールが鍵

著者は、自らの過去の経験をもとに、機嫌を良好に保つための習慣が、どれだけ私たちの生活を変化させるかを伝えています。機嫌をコントロールするということは、周囲との関係を良好に保ち、より良い成果を上げることに繋がるのです。

本書に登場する小さな習慣は、1分でできる簡単な行動や考え方の切り替えから構成されており、誰にでも実践しやすくなっています。これにより、心が軽くなり、ストレスや不安の解消が期待できるのです。

各章ごとの習慣

本書は、全7章に分かれており、具体的な習慣がそれぞれの章で紹介されています。以下は各章の概要です。

第1章 機嫌がいい人の「考え方」編

環境や人でなく、自分自身を見つめ直し、ポジティブに考えることの重要性に焦点を当てています。

第2章 モヤモヤを「出す」編

ため込んだ感情を解放し、スッキリした状態を取り戻すための方法を解説。

第3章 ポジティブな考えを「入れる」編

身の回りのポジティブな要素を取り入れることで、心の安定を図ります。

第4章 気分の良さを「巡らせる」編

日々の小さな幸せを意識的に感じ取り、心に余裕を持たせるための方法を紹介しています。

第5章 「体質を改善」して傷を癒す編

身体的な健康が心に与える影響について。心身の両方を健やかに保つ方法に触れています。

第6章 「言葉」で周囲の気持ちも好転させる編

言葉の力を利用し、コミュニケーションを良好にするためのテクニックを学びます。

第7章 仕事もプライベートも「幸せ」に過ごすための心理術編

最後に、日常生活での幸せを追求するための方法が示されています。

著者の経歴

藤本梨恵子氏は、愛知県出身で、デザイナーとしてのキャリアを持つ敏腕のキャリアカウンセラーです。心の健康を追求する中で、様々な心理学の手法を学び、実践してきました。著書も多数あり、ビジネスや私生活の悩みに寄り添う内容が多くの読者に支持されています。

誰でもできる心のスキルを身につけよう

本書を手に取ることで、あなたも「ごきげん」でいることが可能です。自己認識を深め、小さな一歩から始めることが、今後の人生を大きく変えるきっかけとなるでしょう。今日から、自分に優しい習慣を取り入れて、より豊かな毎日を実現しましょう。

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