見た目も体も若々しくあるためのアンチエイジング習慣とは

最近、若く見える人と老けて見える人が同年齢である光景をよく目にします。それは何が原因なのでしょうか？体質や遺伝的な要素も一因かもしれませんが、実は“習慣”が大きなカギを握っているのです。

健康によかれと思っている習慣が老化を招く？

多くの人が、健康や美容を意識して様々な行動を行っています。たとえば、糖質制限や清潔さの維持、十分な休息など、いずれも一般的には正しいとされているアプローチです。しかし、専門的な見地から見ると、これらが逆に老化を促進してしまうことがあるのです。

実際、ベストセラー書籍『日本人の9割がやっている残念な習慣』をベースにした新しい書籍が登場しました。タイトルは〈アンチエイジング版〉日本人の9割がやっている残念な習慣です。この本では、日本人が当たり前に思っている生活習慣を見直し、その背後に隠された老化の原因と改善方法を徹底的に解説しています。

本書の内容について

本書では、老けて見える原因となる習慣を以下のようなテーマで取り上げています。

1. 食生活の見直し
健康的な食事は不可欠ですが、どんな食材を選ぶか、どのように調理するかが重要です。過剰な糖質制限や栄養の偏りが、逆に肌の老化を招くことがあります。

2. 運動の重要性
定期的な運動が必要とされていますが、その質や量が老化の進行に与える影響も詳しく解説されています。また、運動のタイミングや種類についても触れられています。

3. ストレス管理
ストレスが体に及ぼす影響は大きく、特に精神的負担が肌の老化に繋がることがあります。この章では、ストレスを軽減する方法についても紹介されています。

本書は、最新の研究成果をもとに書かれており、科学的な根拠が示されています。どれも簡単に試すことができる内容ばかりですので、これからの生活に役立つ情報が盛りだくさんです。

監修者について

本書の編者は、ホームライフ取材班というエキスパート集団です。彼らは、「暮らしをもっと楽しく、もっと便利に！」というモットーのもと、日々取材を重ねており、料理や掃除、片付け、防犯など、幅広いテーマで情報を発信しています。賢い生活のためのヒントが詰まった本書が、多くの人々の意識を変えるきっかけになることを願っています。