決断疲れを解消する！新刊『決めることに疲れない最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣』が発売
決断疲れを解消するための一冊！
「決めることに疲れない最新科学が教える『決断疲れ』をなくす習慣」という新刊が、4月16日に新潮社から発売される。この書籍は、日常生活の中で繰り返される決断がもたらす疲れに焦点を当て、現代の科学に基づいたノウハウを提供している。
決断は日常の一部
私たちは、起きてから寝るまでにどれほどの選択をしているだろうか？実は、約3万5000回もの決断を行っていると言われている。小さなものから大きなものまで、毎日様々な選択を強いられる私たち。そんな日々が続く中で、決断疲れに悩まされるのも無理はない。
本書の構成
本書は2部構成になっている。
【1部：決断疲れのメカニズム】
最初の部分では、なぜ私たちが決断疲れを感じるのかということが、脳の働きや心理学の観点から解き明かされている。決断時の脳の負担を理解することで、自分自身の限界を知る手がかりになるだろう。
【2部：具体的な解決策】
2部では、具体的な48の対策が紹介されている。この部分はさらに3つのパートに分かれている。
パート1: 決断の仕方を変える
短時間で決める方法や、選択肢を絞り込む方法、自分が尊敬する人ならどうするかを考えるというアプローチなど、具体的な方法が多数提案されている。あえて休憩をとることも効果的だ。
パート2: 不安とのつきあい方
不安を感じることは避けられないが、情報の過多が逆に決断疲れを引き起こすことがある。意外にも、お風呂で歌うことがストレス解消に役立つというユニークな提案がなされている。これは思わず試してみたくなる一手だ。
パート3: 決断した後の向き合い方
結果が期待通りでなかった場合の考え方や、失敗をどう受け止めるかについても言及されており、前に進むためのヒントがたくさん散りばめられている。
コンパクトな一冊
144ページというコンパクトな本書は、読みやすさを重視しつつ、実用的な知識がシンプルにまとめられている。日常生活に役立てやすく、疲れている時でもストレスなく読むことができるだろう。
著者のプロフィール
著者の堀田秀吾氏は、明治大学法学部の教授であり、言語学博士。様々な学問を融合させた研究を行う一方で、エンターテイメントとの交わりを大切にしている。著書も多く、多方面で活躍をしている。
最後に
「決めることに疲れない最新科学が教える『決断疲れ』をなくす習慣」は、決断に苦しむ全ての人々に向けた力強い一助となることだろう。新生活のスタートに向け、ぜひ手に取ってみてほしい。
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