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冬を迎えるこの時期、心筋梗塞に要注意！

2025年12月7日(日)に放送予定の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、心筋梗塞が最も危険な時期である冬の特徴と、そのリスクを引き起こす「魔の時間帯」について詳しく解説します。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが様々な健康問題を取り上げるこの番組、特に冬に注意が必要な心筋梗塞は、多くの人々にとって決して他人事ではありません。

心筋梗塞とは？

心筋梗塞は、心臓の冠動脈が詰まり、その結果、心筋が適切に血液を受け取れずに壊死してしまう病気です。この病気による死亡者数は、年末から冬にかけて特に増加傾向にあると言われており、12月から3月までが最も危険な期間です。あるデータによると、心筋梗塞による死亡者は、特にこの時期に急増しています。

魔の時間帯とは？

「魔の時間帯」とは、心筋梗塞のリスクが特に高まる時間のことを指します。この時間帯は、朝起きた直後と、帰宅後の夜になっています。そこで、朝と夜に心筋梗塞が発生しやすい理由について探ってみましょう。

朝の魔の時間帯

朝の心筋梗塞は、その原因として「モーニングサージ」と呼ばれる血圧の急上昇が挙げられます。起床後すぐに体が活動を始めることで、心臓にかかる負担が増し、血圧が急激に上昇します。

• - 血圧急上昇の要因

- 睡眠中の血圧の低下から、活動開始時に急激に上昇すること。
- 高齢者の場合、心臓や血管の機能が低下していることが関与。

• - 予防策

- 朝は無理せずゆっくりと起床すること。
- 睡眠から起きたら、軽く体を動かすことが効果的。

夜の魔の時間帯

夜の心筋梗塞については、「浴室でのヒートショック」が大きな要因です。入浴時の急激な温度変化が、血圧の変動を引き起こし、心筋梗塞のリスクを高めることがあります。

• - ヒートショックの注意ポイント

- 浴室に入る際の温度と、外気温との差が大きいと危険。
- また、入浴中に長時間座り続けることもリスクになります。

自宅内の危険スポット

心筋梗塞のリスクを減らすためには、自宅内に潜む危険スポットの特定が重要です。特に浴室や寝室では、体温の急激な変化に注意が必要です。

心筋梗塞の予兆

心筋梗塞前には「放散痛」と呼ばれる痛みが出ることがあります。これは、左腕や顎に放散する痛みで、心筋の状態を警告するサインかもしれません。この痛みを軽視せず、早めに対策を講じることが大切です。

まとめ

冬は心筋梗塞が発生しやすい季節です。健康管理に気をつけ、「魔の時間帯」における注意事項を理解することで、リスクを減らすことができます。12月7日の放送では、専門医がさらに詳しく解説してくれるので、ぜひご覧ください。

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