自己理解を深める！ジャーナリング手帳『pure life diary light』が新発売

自己理解を促進する新しい手帳『pure life diary light』

公認心理師や臨床心理士の推薦を受け、画期的なジャーナリング手帳『pure life diary light』が、2026年4月に発売されます。本製品は、日々の感情や価値観に向き合う機会を提供し、「本来の自分」を取り戻す手助けをすることを目的にしています。予約受付は2026年3月29日から開始し、より多くの人々に手に取ってもらえることを期待している新製品です。

さらなる進化を遂げた『pure life diary』

『pure life diary light』は、以前から人気を集めている『pure life diary』の誕生5周年を記念した新ラインです。「より多くの人に気軽に手に取っていただきたい」という思いから、コンパクトなデザインに仕上げられました。これにより、どなたでも簡単に始められるようになっています。

主な特徴

この手帳には、いくつかの独自の特徴があります。まず、ポジティブ心理学やアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）などの科学的な知見を基に構築されたセルフメンテナンスノートです。特に注目すべきは、タスクやスケジュールを書くページが存在しない点です。代わりに「TO BEリスト」を用いて、理想の自分を描く手助けをします。

次に、ガイドに沿って書き進めるだけで自己理解を深めることができるのも大きな魅力です。この手帳は、日々の振り返りを通じて、自分の感情や価値観を言語化しやすくします。

使用方法

1. 気持ちを振り返る
日々の良かったことや感謝の気持ちを記録し、ポジティブな感情を育てます。

2. 「TO BEリスト」を作成
優先したいことや大切にしたい価値観を視覚化し、内的動機から行動するための習慣を大切にします。

3. TO BEを深化する
サークルやワークを通じて、自分のありたい姿をより深めていきます。