心の余白を取り戻すための新提案『考えてはいけないことリスト』12月発売！

心の余白を取り戻す新しい読書体験

私たちの脳内は、日常生活の中で様々な思考が渦巻いています。気づかないうちに、私たちは自己否定や不安の思考の罠にハマってしまっていることが多いです。そんな中、12月18日に発売される『考えてはいけないことリスト』は、現代人に必要な新たな思考整理法を提供します。

思考の渦に飲み込まれる私たち

日常の中で最も頻繁に接するトークの相手は、間違いなく自分自身です。仕事の合間や帰り道、夜に布団に入った際には、頭の中で様々なことを考え続けています。この「内なる声」は一見私たちを助けてくれるように感じますが、実際には多くの場面で不安や悩みを増幅させる原因となっています。

特に現代社会では、SNSや情報の氾濫によって、「他人と比較する」ことが常態化してしまっています。その結果、私たちの内なる声は時に攻撃的になったり、自己評価を低くしたりすることがあります。

考えなくてもいいことを再確認

『考えてはいけないことリスト』は、私たちが考えすぎていることに焦点を当て、必要のない思考を選び捨てる手助けをしてくれます。本書では、考えてはいけないということを「リスト化」し、思考の渦に巻き込まれそうになった時に参照できるツールを提供します。

「考えるな」と言われても、考えを止めようとすればするほど考えてしまうのが人間。でも、このリストを使うことで、不必要な思考をストップする助けになります。思考を整理し「考えない自由」を手にすることで、日常をより軽やかに過ごすことができるでしょう。

科学的根拠に基づいた思考の整理

本書はただの思考整理の手助けではありません。世界中の研究を引用し、他人からの評価、過去の後悔、未来への不安、自己否定、反すう思考という5つの領域について具体的に、その思考が何も生まないことを示しています。

1. 他人からの評価不安（第1章）
2. 過去への後悔（第2章）
3. 未来への不安（第3章）
4. 自己否定（第4章）
5. 反すう思考（第5章）

さらに、第6章では「考えること」自体が重要である場合も説明し、ポジティブな思考の持つ力を伝えています。無益な思考を手放すことで、新たに前進するための思考を持つ重要性を再認識させてくれます。

著者、堀田秀吾教授の背景

堀田秀吾教授は、言語学の専門家であり、心理言語学や法言語学の分野で広範な研究を行ってきました。彼の教えを受けた学生たちからの評価も高く、社会言語学や心理学、脳科学を融合した研究は多くの人々に影響を与えています。さらに、その知識を活かし、企業顧問やテレビコメンテーターとしても活躍されています。彼の著書には、考え方を変えるための具体的な技術が収められています。