#子育て #生成AI #家事

家事と子育てをAIでサポート！

子育てや家事で毎日忙しいママたちにとって、さらに負担を軽減する手段として「生成AI」が注目を集めています。今回は、男子3兄弟を育てる理系ママの著者、宮崎真理さんが、1000日間生成AIを駆使して得た知見をもとに実践ガイドを紹介します。

本書の目的

本書『AI×家事 毎日バタバタな3児ママがAIを使ってみたら、一人で悩む時間が消えた。』は、家庭での「生成AI」の具体的な活用法を紹介し、ママたちが日々の家事や育児で抱える小さな悩みを解消するためのツールとして役立つことを目指しています。家事や育児は、毎日の小さな決断の積み重ね。その中で悩む時間を減らし、代わりにAIを利用する方法を提案しています。

生成AIが活躍するシーン

以下のシーンでは、AIがどのように力を発揮するか具体的な例を見ていきましょう。

• - 献立を考えるのが大変な時 : 冷蔵庫にある食材を伝えるだけで、即座にメニューを提案してくれます。

• - 子どものテスト範囲を効率よく学ぶ : テスト範囲を写真に撮って送りさえすれば、模擬テストが瞬時に作成されます。

• - 子ども向けのぬり絵を作成 : 「こんなの作って」と要望を伝えれば、たちまち「3歳が塗る消防車のぬり絵」が完成します。

AIを使うステップ

Step1: 決断をAIに任せる

• - 夕飯のメニューが思い浮かばないときは、考えるのをやめてAIに選んでもらう。
• - 洗濯機のトラブルシューティングも、説明書を探す必要なしにAIに問い合わせることで解決。
• - 謝罪のメールを書く際は、感情を整理してAIにアドバイスをもらう。

Step 2: 日常の小さな迷いをAIに預ける

• - モノを比較しても選べない場合、条件を決めることで自分にとっての正解が浮かぶ。
• - しつこい汚れを落とすために、掃除の科学をAIに相談することで解決する。
• - 製品のスペック表をAIに分析させることで、自分に合った選択ができるようになる。

Step 3: 子育ての支援にAIを活用する

• - 外出時の最適ルートをAIに尋ね、家族に合った選択を導き出す。
• - おでかけ先を選ぶとき、兄弟が楽しめる場をAIが提案。
• - 子どもが撮った写真が思い出のぬり絵に変わる瞬間も体験できます。

まとめ

このような実用的なAI活用法を駆使すれば、家事や育児に対する負担が軽減され、より楽しい生活へとつながります。ママたちがAIの力を借りることで、自分の時間を増やし、家族との充実した時間を過ごす手助けができるのです。

著者の宮崎真理さんは、日々の慌ただしさの中で生まれたこれらのアイデアを、Xやnoteでも発信しています。家事や育児に悩む方々にぜひ参考にしていただきたい一冊です。

書誌情報:

• - 著者: 宮崎真理
• - 定価: 1760円（税込）
• - 発売日: 2026年3月3日
• - 書籍の予約は全国の書店またはオンラインで可能です。

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